Физическая активность

Сжигает 250 калорий, не осознавая ...

Откройте для себя 7 простых занятий, которые помогут вам сжечь калории. Сжигайте калории с помощью действий, которые вы можете выполнять в течение дня, которые не мешают вашей повседневной жизни. Сжигает 250 калорий простым способом, попробуйте выполнить эти действия. Читать дальше

11 веселых и эффективных дисциплин для похудения зимой (ФОТО)

Если вы хотите похудеть, занимаясь спортом, ищите спорт, который доставит вам удовольствие. Упражнения могут быть очень веселыми, и в то же время вы можете похудеть. Потеря веса с помощью какого-нибудь веселого вида спорта сделает вас более последовательными в вашей деятельности при занятиях спортом. Читать дальше

Недостаточно низко

Одна из главных причин, почему мы не видим результатов в нашем теле, когда мы тренируемся, заключается в том, что мы не выполняем их правильно. Вот почему мы говорим вам об ошибках, которые вы совершаете при выполнении приседаний. Читать дальше

7 безошибочных упражнений для уменьшения талии

Талия, как у Талии, возможна, если вы выполняете эти упражнения на талию. Постоянство и настойчивость заставят вас выглядеть эффектно, если вы будете выполнять эти упражнения для талии. Существуют различные упражнения для талии, которые могут помочь вам стилизовать вашу фигуру. Читать дальше

Так что вы должны тренироваться, если вы хотите пробежать марафон в этом 2018 году

Когда мы слышим фразу «пробежать марафон», мы регулярно связываем это с чем-то очень сложным, но это не обязательно должно быть именно так, поэтому мы расскажем вам правильный способ подготовки к марафону. Читать дальше

Упражнения для похудения

Эллиптический тренажер является одним из самых благородных тренажеров для тренажерных залов, многие из нас начинают его упражнение как упражнение для сердечно-сосудистой системы, но правда в том, что он имеет гораздо больше преимуществ. Эллиптический рекомендуется для всех типов людей, независимо от возраста или веса, так как педали и планки обеспечивают полную поддержку. Читать дальше

Рутина для увеличения телят

Одна из проблем с икроножными упражнениями заключается в том, что диапазон движений очень ограничен, но при хорошей тренировке и правильном питании вы можете получить отличные результаты. Кроме того, выполнение упражнения для теленка может показаться трудным, потому что, возможно, мышцы не реагируют так же быстро, как мышцы других частей тела. Читать дальше

расслабься

В 30 и 40 лет обычно начинают накапливаться брюшной жир. Если это ваш случай, вы в одном шаге от его решения. Следуйте нашим советам, чтобы сжечь брюшной жир и восстановить плоский живот. Читать дальше

От 1 до 3 месяцев

Многие мифы вращаются вокруг беременности, один из них - физические упражнения в этот период. Некоторые женщины боятся практиковать свою рутину из-за осложнений, которые это может вызвать в цикле. Читать дальше

Определите это!

Знаете ли вы, что обезвоживание от физических упражнений влияет на вашу физическую и умственную работоспособность? Выполняя свои тренировки, вы должны сосредоточиться не только на выполняемых вами упражнениях, но и на количестве жидкости, которое вы должны принимать в течение времени, когда вы продолжаете заниматься. Испанский фонд сердца отмечает, что во время тренировки ваше тело теряет более половины литра воды и минеральных солей через дыхание и потоотделение, в зависимости от его интенсивности. Читать дальше

Сожги 300 калорий!

В эти праздники наслаждайтесь некоторыми мероприятиями, чтобы сжечь калории и забыть об усилиях. Выполните эти действия, чтобы сжечь калории на открытом воздухе и достичь тонизированного тела. Не любите заниматься спортом? Тогда весело проведите время с этими действиями, чтобы сжечь калории. Читать дальше

10 преимуществ босиком

Ученые из университетов Вирджинии и Колорадо в Соединенных Штатах вместе с экспертами из компании JKM Technologies показали, что тренировка босиком чрезвычайно полезна. В исследовании, опубликованном недавно в журнале Американской академии физической медицины и реабилитации, упоминаются следующие преимущества: 1. Он помогает укрепить мышцы стопы и голеностопного сустава, позволяя организму лучше интегрироваться и корректировать дисбаланс в движения. 2. По мнению экспертов, ходьба или бег без обуви развивает большую силу в мышцах ног, ног и бедер. Это означает улучшение в ходьбе, с большей ловкостью и балансом. По какой-то причине спортсмены з Читать дальше

10 ключей для езды на велосипеде с собакой

Волосатые, с короткими или длинными ногами, выпуклыми или скрытыми глазами, расой или крестом, на самом деле, имеет ли значение сделать вас счастливее и здоровее? Я думаю, что нет, почему ты так ленив, чтобы взять собаку на прогулку? Читать дальше

10 преимуществ физической активности

Недостаточная физическая активность является четвертым по значимости фактором риска для глобальной смертности и растет во всем мире как в странах с высоким, так и низким и средним уровнем дохода. При благоприятных условиях увеличение физической активности полезно для здоровья во всех возрастных группах. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) дала рекомендации по оптимальному количеству физической активности, но выполнение некоторых действий всегда будет лучше, чем ничего. Неактивные люди должны начинать с небольшого количества физической активности и постепенно увеличивать ее продолжительность, частоту и интенсивность. Читать дальше

Вы не знаете что делать!

Не успели заняться спортом? Здесь мы даем вам несколько ключей. Нет необходимости проводить часы в тренажерном зале, достаточно просто минут физической активности в день, чтобы воспользоваться ее преимуществами. Узнайте, как заниматься спортом, даже если у вас нет времени. Читать дальше