• May 11, 2024

Большинству людей мы знаем о полезных, стимулирующих или расслабляющих эффектах музыки. Согласно Институт Макса Планка Германия; музыка способствует физической активности, которая приносит не только умственную пользу, но и физическую пользу.

По публикациям в журнале Клеточный метаболизм При выполнении физической активности в мозге вырабатывается молекула, называемая ирисином, которая обладает нейропротекторным действием: она улучшает когнитивные функции, уменьшает симптомы неврологических заболеваний и увеличивает емкость памяти.

Как выбрать лучший музыкальный вариант?

Исследователи объясняют, что если музыка является отражением выполняемой деятельности, вы получаете больше пользы. В этом исследовании был проведен тест на 3 различных тренажерах, в которых приняли участие 63 человека со средним возрастом 28 лет.

Тест 1 Три участника слушали пассивную музыку.
Тест 2 Самая активная музыка началась, когда участники начали интенсивно тренироваться.
Тест 3 Участники общались с музыкой.

Исследователи оценивали метаболические данные: изменения мышечного напряжения, потребление кислорода. Их также спрашивали об их восприятии физического усилия.

Музыка против усилий!

Результаты исследования показывают, что большинство людей воспринимает меньше усилий при прослушивании музыки. Что касается измерений, объясняет исследователь Томас Фриц Было установлено, что когда участники слушали музыку, их мышцы использовали меньше энергии.

Большая эффективность Было обнаружено, что, тренируя мышцы в компании музыкального произведения, они более физиологически эффективны. Это исследование помогает лучше понять терапевтический эффект музыки: оно делает физические упражнения менее стрессовыми.

Если вы еще не знаете, какое упражнение выбрать, исследователи в Американский колледж спортивной медицины указывают на то, что выбор велосипедного режима на 6 недель снижает стресс и раздражительность даже у пациентов с диагнозом тревоги.
 

Видео медицина: 10 ЛУЧШИХ БЮДЖЕТНЫХ СМАРТФОНОВ 2018 (May 2024).