• April 28, 2024

Одной из наиболее частых эстетических проблем у мужчин и женщин является абдоминальный жир. Также называется висцеральным жиром, он охватывает органы тела, увеличивая риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых проблем.

Однако не весь жир вреден, согласно исследованию, проведенному учеными из Гарвардская медицинская школа и диабетический центр Joslin, в Соединенных Штатах, Тот, который содержится в бедрах и бедрах, может снизить уровень инсулина и улучшить чувствительность к этому гормону.

Ароматы, которые помогут вам показать плоский живот ...

В дополнение к включению 30 минут упражнений в ваш распорядок дня, для устранения абдоминального жира необходимо поддерживать диету как можно более сбалансированной. Есть продукты, которые могут помочь вам ускорить или облегчить этот процесс, здесь мы представляем пять. Откройте их!

1. Зеленый чай Анализ, опубликованный Журнал питания отмечает, что потребление около 625 мг катехинов в день из зеленого чая усиливает потерю жира в брюшной полости, вызванную физическими упражнениями, и повышает уровень триглицеридов и жирных кислот.

2. Арбуз. В исследовании, проведенном Университет Кентукки Было установлено, что арбуз оказывает существенное влияние на накопление артериального налета, поскольку он изменяет липиды крови и снижает риск развития жира в брюшной полости.

3. Бобовые , Исследование, проведенное в 2011 году журналом Диабетическая медицина Он обнаружил, что вегетарианская диета, состоящая из 6 месяцев, богатых бобовыми, более эффективна для контроля живота, чем диета с мясным эквивалентом в калориях.

4. Красный перец, морковь и помидоры. Недавнее исследование Журнал питания Он обнаружил, что люди, которые потребляли больше бета-каротина и ликопин-фитохимикатов, присутствующих в моркови, красном перце и помидорах, имели меньшую талию и меньше брюшного жира.

5. Пируват кальция. Согласно исследованию, проведенному экспертом Рональд Станко из Университета Пиисбурга, Это питательное вещество вызывает увеличение количества потребляемой энергии и, следовательно, сжигание большего количества жира. Его можно получить из натуральных источников, таких как яблоки, сыр, пиво и красное вино.

Устранение жира в брюшной полости не должно быть невыполнимой задачей, вы должны только научиться комбинировать пищу таким образом, который приятен на вкус и помогает вам поддерживать свой вес. Попробуй это!

Видео медицина: ПЫТАЮСЬ УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ / КОРСЕТ Waist Trainer ОБЗОР (April 2024).