Определите это!

• April 24, 2024

Знаете ли вы, что обезвоживание от упражнений влияет на вашу физическую и умственную работоспособность? Выполняя свои тренировки, вы должны сосредоточиться не только на выполняемых вами упражнениях, но и на количестве жидкости, которое вы должны принимать в течение времени, когда вы продолжаете заниматься.

Фонд испанского сердца указывает на то, что во время тренировки ваше тело теряет более половины литра воды и минеральных солей через дыхание и потоотделение, в зависимости от их интенсивности.

Даже если вы тренируетесь, когда очень жарко или у вас высокий уровень тренировок, потеря воды и минеральных солей (натрия и калия) может достигать полутора литров, что может привести к серьезному обезвоживанию организма.

Физическая работоспособность снижается, когда обезвоживание превышает от 1 до 3% массы тела.

Видео медицина: Препроцессор что это. Директива #define. Макросы. Директивы препроцессора что это. C ++ Урок #66 (April 2024).