ДГК повышает умственные способности

• May 8, 2024

DHA - это жирная кислота из семейства омега-3, содержащаяся в организме, она является структурным жиром, важным для правильного функционирования мозга, повышает умственные способности, зрение и является ключевым компонентом сердца. ,

В этом смысле, согласно Доктор Родриго Валенсуэла, специалист по диетологии в Школе питания и диетологии медицинского факультета Чилийского университета DHA жизненно важен для развития хороших умственных способностей, поскольку он связан с улучшением показателей чтения и кратковременной памяти, а также с улучшением поведения и уменьшением проблем со сном и беспокойства у детей.

При регулярном приеме ДГК можно объяснить значительное улучшение психических процессов, поскольку примерно 97% от общего количества омега-3 жирных кислот в мозге составляют ДГК, и это само по себе составляет 10% от сухой массы мозга, объясняет специалист.

Таким образом, ДГК важен для развития способностей несовершеннолетних на протяжении всей их жизни, поэтому, согласно Сесилия Гарсия, исполнительный директор ILSI в Мексике , важно включить омега-3 DHA в рационе детей.

По словам специалиста по питанию, омега-3 ДГК естественным образом достигается только при употреблении в пищу жирной или голубой рыбы, такой как лосось, тунец, сельдь или сардины, а также водорослей, из которых эти рыбы питаются. ,

Поскольку потребление рыбы и ДГК очень низкое в рационе мексиканского ребенка, всего 50 гр. от 160 до 200 гр. рекомендуется, может потребляться в продуктах, добавленных с этой полезной жирной кислотой.

Так обстоят дела с продуктами DHA от Life, такими как масло Nutrioli, тунец от бренда Nutriatún, а также в форме пищевых добавок, таких как Moviment, Gnt Val, и напитков, таких как Be OK, которые можно найти в магазинах питания. специализированные.

Но также, рекомендует специалист, важно обеспечить, чтобы потребление рыбы в год составляло около 8 кг. (2 порции в неделю), включайте семена в корм (маленькие кулаки) и используйте различные масла для приготовления и приправы к пище, что позволит детям развить умственные способности и предотвратить различные заболевания.

Видео медицина: Препараты для улучшения работы мозга у детей, школьников и взрослых; Как улучшить память и внимание? (May 2024).