• April 26, 2024

Если вы хотите похудеть, но не любите заниматься физическими упражнениями, пришло время попрактиковаться в некоторых мероприятиях, чтобы сжигать калории в увлекательной игровой форме и не ощущая при этом ваших усилий.

Согласно информации, опубликованной в сеть родной природы (MNN), количество калорий, которые организм выводит, зависит от таких факторов, как возраст, вес, пол и активность.

Наше тело использует калории в качестве энергии для выполнения всех своих функций от пищеварения до генерации мыслей; Тем не менее, чтобы предотвратить избыточный вес, мы должны делать энергичные и веселые мероприятия.

Сожги 300 калорий!

Следующие действия помогут вам сжечь до 300 калорий всего за несколько минут. Знайте их и воспользуйтесь возможностью практиковать их во время этих летних каникул.

1. Играть в фрисби. В идеале, практиковать это в течение 80 минут, либо на пляже, либо в полевой день. Кроме того, это поможет вам жить вместе как семья.

2. Волейбол Если вы будете отвлекаться на 80 минут, вы удалите жир, который накапливается в вашем теле.

3. Верховая езда , Наслаждайтесь пейзажем в компании этого животного в течение 60 минут. Вы будете укреплять живот и сжигать жир.

4. Прогулка. Если вы будете делать это в одном и том же темпе в течение 60 минут, вы получите лучшее здоровье сердечно-сосудистой системы и будете поддерживать стройное тело. Сделайте это с компанией и расслабьтесь с хорошим разговором.

5. Плантация деревьев. Заботьтесь об окружающей среде и возьмите свою семью, чтобы посадить деревья. Делая это в течение 54 минут, вы сжигаете 300 калорий!

6. Бадминтон , Играйте 54 минуты и тонизируйте все свое тело. Вы не заметите все ваши усилия.

7. Играйте со своими детьми. Вам не нужно ничего, чтобы наслаждаться компанией ваших детей в парке или во внутреннем дворике вашего дома. Наслаждайтесь 48 минутами без отдыха с ними.

8. Играй в самолет. С этим занятием вы будете веселиться и сжигать много калорий за 49 минут. Помни свое детство и будь в форме!

9. Гольф. Верьте или нет, это занятие способствует похудению, особенно если вы носите свои собственные клюшки для гольфа и идете к каждой лунке в течение 44 минут.

10. Катание на коньках. Делайте это в парке или на дорожке в течение 35 минут, это более безопасный способ, и вы сосредоточитесь на своих мыслях.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что занятия на свежем воздухе приносят людям жизненную энергию, энтузиазм, удовольствие и чувство собственного достоинства, поскольку они способствуют выработке эндорфинов для снижения стресса и усталости. Идите вперед и будьте в форме, весело проводя время!