5 рекомендаций выбрать лучшую спортивную обувь

• May 5, 2024

Хотя бег босиком был предпочтением многих легенд этого вида спорта, нельзя отрицать важность спортивная обувь потому что он действует как ваша первая линия защиты от любых опасность и травма , помогая спортсмену раскрыть свой максимальный потенциал. Потому что спортивная обувь сильно влияет на производительность Выбор лучшей пары должен быть тщательным процессом. Чтобы помочь вам, вот несколько практических советов, которые помогут вам при их покупке.

Знай своего типа стоя

Есть три типа: арка нейтральный арка средство (оверпронатор) и дуга высокая (Bajopronador). Один из способов определить тип вашей ноги - это ваш след. Лапка с нейтральной дугой показывает другую кривую вдоль внутренней части стопы, которая соединяет пятку и носок. Это тип пронации нормальной ступни, что означает, что когда она сидит на земле, внешняя часть ступни колесо в поглощать удары. Средняя арка, для сравнения, катится слишком много внутри так что впечатление показывает небольшую кривую на внешней части стопы.

Впечатление средней арки выглядит почти как целая нога, поэтому его также называют плоскостопие , Из трех типов нога со средней аркой является наиболее подвержен травмам , С другой стороны, ступня с высокой аркой не обладает достаточной пронацией, поэтому ее впечатление имеет очень острый изгиб с узкой полосой, соединяющей пятку и носок. Потому что внешняя часть стопы не вращается равномерно внутрь и накапливает большую часть стресса.

Выберите обувь, соответствующую вашему типу стопы

Для нейтральной арки, кроссовки с стабильность Они адекватны. Изготовлено с высокой прочностью и демпфирование , эти ботинки предлагают среднюю поддержку. Средний супинатор лучше всего работает с обувью управление движением уменьшить баланс чрезмерная ступня внутрь. Несмотря на то, что они достаточно тяжелые, они прочные, имеют прочную подошву и прямую опору. Чтобы облегчить движение стопы, людям с высоким сводом нужно носить обувь мягкая они имеют мягкую и изогнутую или полукруглую межподошву.

Принять к сведению размер

И убедитесь, что обувь подходит вашей ноге. Некоторые бегуны, однако, путают правильная посадка с натягом. Но с обтягивающими ботинками, вы можете получить волдыри и похороненные ногти , Обувь с наиболее подходящим пространством оставляет примерно полдюйма на носке, обеспечивая достаточно места когда нога опухает во время гонки.

Лучшая обувь, держит ногу на месте удобно чтобы при беге или ходьбе каблук не скользил вверх или вниз.

Попробуйте кроссовки

Иди с ними. Другими словами, никогда не покиньте магазин, не найдя удобный обувь Чтобы сделать правильный выбор, используйте носки, которые вы обычно носите, когда занимаетесь спортом.

Еще один важный момент: покупайте обувь во второй половине дня, когда ваши ноги достигают максимального размера. Обе ноги имеют разные меры один всегда больше другого, поэтому обязательно измерьте себя большая нога .

Не увлекайся стилем

Когда дело доходит до кроссовок, функция Это предшествует стилю. Так что не поддавайтесь искушению купить самую современную или самую элегантную, а купите ту обувь, которая позволит вам бежать к совершенству .

Видео медицина: КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА (May 2024).