Йога укрепляет ваши мышцы

• April 29, 2024

йога стремится гармонизировать тело с разумом и духом, производя энергетические изменения, которые изменяют функционирование организм , Кроме того, это отличная техника для борьбы стресс и депрессия .

На физическом уровне эта дисциплина увеличивает силу тела, развивает гибкость и удлинение, тонизирует мышцы и формирует силуэт; Кроме того, он задерживает старение, предотвращает остеопороз улучшить пищеварение и сердечно-сосудистая система .

По этой причине директор Мексиканский институт йоги , Ана Паула Домингес Обучает вас в следующем видео четырем основным положениям, которым вы должны следовать, чтобы получить ноги , бицепс и трицепс тонированное.

Ана Паула Домингес отмечает, что асаны приветствия солнцу, утюгу, позе чатуранги и собаке с ног на голову, помогают тонизировать все мышцы тела

Поза приветствия солнца помогает регулировать дыхание увеличивает гибкость позвоночника и суставов. Между тем, железо развивает брюшную силу и придает животу твердость.

С другой стороны, асана чатуранги укрепляет руки, грудь и ноги; Это очень требовательно, потому что вы должны контролировать мышцы живота и таза, чтобы сохранить его твердость.

Перевернутая собака - одна из основных поз йоги, она отлично подходит для раскрытия спины, плеч и ног.

Помните, что йога Это также улучшает чувство собственного достоинства Благодаря всем преимуществам и результатам, которые вы можете получить с вашей практикой.

Следуйте за нами щебет и facebook .

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь регистрация с нами

Видео медицина: 15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело (April 2024).