• May 11, 2024

Когда человек болеет, организм сразу же отражает его через усталость, темные круги и общие симптомы заболевания, но как определить здоровое тело?

Согласно различным исследованиям, есть признаки того, что у вас здоровое тело, что положительно влияет на вашу жизнь на физическом, умственном и эмоциональном уровне.

Насколько здоровое ваше тело?

1. Моча. Согласно Национальные Институты Здоровья США (NIH, для аббревиатуры на английском языке) цвет мочи в здоровом теле светло-желтый, однако, может изменить цвет в зависимости от потребления пищи. Например, свекла или ягоды дают красный оттенок.
2. Стабильный вес Соблюдение сбалансированной диеты и выполнение упражнений помогут вам поддерживать здоровый вес.
3. Частота сердечных сокращений и артериальное давление. NIH Они уточняют, что кровяное давление должно быть между 120/80 мм / рт.ст., ваш пульс должен быть между 60 и 80 ударами в минуту.
4. Хороший уровень энергии Здоровое тело далеко от усталости и усталости, поэтому вы можете выполнять все свои действия без проблем.
5. Здоровые ногти Специалисты по подиатрии обеспечивают здоровый ноготь овальной формы, гладкий и с розовым цветом.
6. Здоровые зубы По словам исследователей из Национальный университет Колумбии , здоровый зубной ряд полупрозрачный и сильный. Кроме того, десны должны быть розового, тонкого оттенка и полностью покрывать корень зуба.
7. Здоровый дух По данным клиники Майо, антиоксиданты, витамины и минералы помогают сохранить ткани мозга, а физические упражнения и физическая форма могут помочь замедлить умственное ухудшение, поскольку это увеличивает приток крови к мозгу.
8. Быстрое заживление. Когда здоровый человек получает травму или порез, его тело быстро реагирует, чтобы свернуть кровь.
9. Сон. Согласно Министерство здравоохранения Здоровая и долгая жизнь обусловлена ​​хорошей гигиеной сна. Исследования показывают, что недостаток сна изменяет концентрацию и способствует развитию диабета и гипертонии.
10. Кал. Здоровый человек регулярно идет в ванную, чтобы выводить токсины из организма, это показатель того, что в вашем организме достаточно клетчатки для этого.

Существуют тысячи характеристик, которые указывают на проблемы со здоровьем, мы должны уделять внимание каждому из них, чтобы избежать осложнений. А ты, как ты заботишься о своем теле, чтобы оно было здоровым?

Видео медицина: Что Произойдет с Вашим Телом, Если Есть Мед Каждый День (May 2024).