Йога стимулирует молодежное выступление

• April 29, 2024

включать занятия йогой как часть повседневной деятельности подростковый возраст , может помочь уменьшить депрессия, беспокойство и улучшить свой когнитивное функционирование таким образом, это может служить профилактическим психическое здоровье .

Согласно исследованию, проведенному учеными из Бригама и Женской больницы и Гарвардской медицинской школы, те молодые люди, которые практиковали йога как часть их школьные мероприятия вместо того, чтобы просто его вид физическое воспитание получил более высокие оценки в некоторых психологические тесты .

Применительно к студентам уровня средняя школа и средняя школа эти тесты включали темы, связанные с проблемами настроение , тревога, концентрация , полная восстановительная способность и выражение гнев .

В связи с этим они обнаружили, что подростковый возраст что они не сделали йога они получили квалификации самый высокий из капризы или из тревожность в то время как те, кто сделал йога они набрали меньше баллов по этим тестам.

Кроме того, те, кто не йога они сообщили, больше негативных эмоций в течение периода обучения, в то время как подростковый возраст что они сделали йога не сообщили об увеличении негативные эмоции .

Йогой, которая практиковалась на уроке физкультуры, была крипалу-йога, которая включала медитацию, расслабляющие и дыхательные упражнения, а также характерные позы дисциплины.

Для иллюстрации некоторых из упражнения йоги которые направлены на молодой в GetQoralHealth мы покажем вам видео Фонда Индра Деви о йога динамическая:

В общем молодой кто присутствовал на занятия йогой показал улучшение по сравнению с тревожность что породило периоды экзаменов, а также лучший способ справиться с разрушительными действиями, вызванными стресс .

В связи с вышесказанным некоторые специалисты утверждают, что оба йога как и другие дисциплины, которые включают медитация следует рассматривать в будущем как часть повседневной деятельности подростковый возраст на школьных этапах.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth