• May 15, 2024

Какова ваша первая реакция, когда вы злитесь на своего партнера? Действия, которые вы делаете после того, как обсуждение может повредить от вашего физического здоровья отношения пары поэтому важно знать, чего не следует делать, когда вы гневный .

Согласно исследованию, проведенному исследователями из Университет Огайо низкий уровень сахара в крови стимулирует дискуссии между пара и это повышает уровень агрессивности.

Избегайте этого и наслаждайтесь счастьем!

Тем не менее, наиболее рекомендуемая вещь в этом случае - это съесть конфету или что-то, что повышает уровень сахара, но что не следует делать, когда вы рассердиться с вашим партнером?

1. Не спи злой , Ложиться спать сердито сохраняет негативные эмоции, согласно исследованию, опубликованному в Журнал неврологии Сон улучшает эмоциональную память.

2. Не водить , Dзаядлый Наранг, психолог в Санта-Монике, Калифорния подчеркивает, что вождение в ярости очень опасно для вас и окружающих вас людей, так как они рискуют и имеют больше несчастных случаев.

3. Избегайте злиться , Когда вы пытаетесь устранить гнев за короткое время, это может иметь противоположный эффект. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Cyberpsychology, когда человек бьет по подушкам, вырабатывается более агрессивное поведение.

4. Не ешь Важно успокоить свой гнев, потому что вы можете увеличить потребление нездоровой пищи, говорит Кэти Грувер, автор книги «Победи свой стресс методами разума и тела». Люди выбирают продукты, полные жиров, сахара и углеводов.

5. Избегайте дальнейшего обсуждения , Когда они не достигают соглашения, лучше уйти от пары, чтобы успеть подумать, считает психолог Кристина Аллен. «Возможно, вы говорите обидные вещи, о которых можете сожалеть.

6. Не размещайте ничего на Facebook. Это нормально, что, когда вы сердитесь, выражайте свои эмоции в своем профиле, поэтому друзья и семья проявляют поддержку, однако это противоречит вашим отношениям.

7. Не пейте алкоголь. Избегайте употребления алкогольных напитков, потому что вместо того, чтобы успокоиться, вы только увеличите свой гнев. Также, подавляя свое поведение, вы можете делать то, о чем сожалеете позже.

Чтобы избежать гнев Лучше всего прояснить ситуацию в то время и начать с таких фраз, как «Я люблю тебя», «Вы очень важны для меня, но ...», таким образом вы смягчаете атмосферу и напоминаете ему, что, хотя что-то вас беспокоит, ваши чувства не повреждены , А ты, что ты делаешь, когда злишься?

Видео медицина: Как повысить самооценку женщине и обрести счастье в личной жизни / Как поднять самооценку? Ю. Ланске (May 2024).