• April 29, 2024

экспресс благодарность помочь сойти из вес просто потому, что это позволяет вам принимать лучшие решения. Кроме того, благодарность связана с более высоким уровнем энергии, оптимизма и сочувствия, говорится в статье Психология сегодня .

Используйте благодарность для похудеть Это звучит неоднозначно и отдаленно кажется лучшим планом, но это не так. Многие специалисты утверждают, что инвестирование нескольких минут в день в создание теплых мыслей и чувств к телу приносит свои плоды. Вот почему.

Будьте благодарны, стратегия, чтобы похудеть?

Согласно Доктор Мэри Вендт от Колледж человеческой медицины в Университете штата Мичиган Это пять способов, которыми благодарность помогает вам похудеть.

1. Перестань саботировать себя. Сосредоточение внимания на негативных аспектах вашего тела и постоянное жалование - это форма самоуверенности, которая саботирует ваше потеря веса , В идеале нужно сосредоточиться на тех частях, которые вам нравятся, и начать благодарить эту часть вас.

2. Это приближает вас к упражнению. Люди, которые цитируют хотя бы одно предложение, опыт или люди, которым они благодарны, через 10 недель чувствуют оптимизм, испытывают меньше головных болей и других физических проблем и увеличиваются на 1,5 часа осуществление или физическая активность между вашими действиями.

3. Это делает вещи проще. Благодарность может облегчить достижение ваших целей, например, если вы хотите сбросить жир, вы будете делать это, не представляя больших жертв и с позитивным настроем.

Согласно Американская диетическая ассоциация Когда стратегии используются для повышения уверенности в достижении целей, пищевые привычки улучшаются, и это отражается в поддержании идеальный вес .

4. Измените фокус на вещи. Благодарность дает вам перспективу, оценивает то, что действительно важно, а также балансирует работу и семейные обязательства. Давайте посмотрим на варианты обучения, и продукты доступны для изменения здорового образа жизни, говорит Брук Каланик, врач-натуропат Бастырского университета , Соединенные Штаты.

5. Предотвращает еду эмоционально. Это одно из самых больших препятствий на пути к потеря из вес , Люди, которые живут с благодарность склонны предпочитать здоровая пища , Часто эмоциональное питание зависит больше от того, что происходит в мыслях.

Мы так привыкли связывать планы потеря из вес с аванс , осуществление И даже с лекарствами почти невероятно отдать должное другим областям эмоционального благополучия, таким как благодарность и ее влияние на достижение наших целей.

Итак, когда практикую приятность эмоциональные, физические и межличностные выгоды получаются. Вы обычно благодарны своему телу и окружению?

Видео медицина: ПОХУДЕЛА НА 11 КГ И ПОМОЛОДЕЛА! КАК ВЫЛЕЧИТЬ ГАСТРИТ, САХАР В КРОВИ, ПОХУДЕТЬ! Виталий Островский. (April 2024).