9 клавиш, чтобы быть в форме и чувствовать себя хорошо

• April 29, 2024

Отсутствие денег больше не является предлогом для того, чтобы не заниматься спортом. И это не повод утверждать, что у нас много работы дома. Доказано, что любая физическая активность, если она выполняется сознательно и в соответствии с определенными рекомендациями, может быть отличным упражнением.

Национальные Институты Здоровья США Они предлагают несколько советов. Принять к сведению:

1. Пойти на прогулку , Вы можете сделать это в местах рядом с вашей работой или в ближайшем торговом центре.
2. Используйте лестницу Вместо лифта или просто сделайте свое ежедневное упражнение подниматься по лестнице.
3. работа по дому Они могут быть отличным упражнением: подметать, мыть, мыть постель, пылесосить или подстригать траву. Если вы делаете это в хорошем темпе, вы увеличите частоту сердечных сокращений.
4. Играть в мяч со своими племянниками и / или детьми; танцуй, используй свой велосипед и т. д.
5. приобретает спортивные товары такие как скакалки, DVD или видео упражнения.
6. Переверните свое воображение! Банки с едой или бутылки с водой могут быть преобразованы в веса для рук, табуреток или скамей, которые вы можете использовать для так называемых Ступенчатая тренировка, аэробика это имитирует быть наверху по лестнице.

Движение в технологии

7. Посетите базы отдыха вашей колонии, делегации или общины. Многие из них предлагают бесплатные мероприятия, такие как йога или аэробика на открытом воздухе.

8. Если у вас мало денег, покупайте оборудование для тренировок, которое используется. В интернете есть предложения, и они могут быть хорошего качества.

9. Кроме того, вы можете инвестировать в ориентированную на упражнения видеоигру, которая имитирует различные виды спорта, хотя она и дорогая, но в среднесрочной и долгосрочной перспективе она принесет вам пользу, потому что это покупка, которая продлится долго.

Некоторые эксперты в области здравоохранения отмечают, что рекламируемые на телевидении «волшебные продукты», такие как кремы, пилюли или устройства, которые обещают уменьшить раздражающие «llantitas» при продолжении вашего образа жизни, не дадут вам результатов, так как Вы должны двигаться и есть здоровую пищу, чтобы попрощаться с этими лишними килограммами.

Видео медицина: Учусь Редстоуну из книги по Майнкрафту. Эксперимент | Майнкрафт Открытия (April 2024).