Плавать в ледяной воде, чтобы сжечь жир

• May 12, 2024

Плавание это сердечно-сосудистые упражнения чьи преимущества хорошо известны для здоровья, но плавать во льду или холодной воде позволяет сжигать жиры в большем проценте за счет увеличения процессов метаболический в теле

Плавание во льду или в холодной воде относится именно к тому, что находится около или ниже 0 градусов, основной характеристикой которого является то, что он покрыт легким замерзшим слоем.

Этот вариант плавания позволяет сжигать больше калорий и жиров, потому что температура воды ниже, чем температура тела, тело вынуждено выравнивать это изменение температуры, сообщает vitonica.com.

Этот процесс нормализации требует большого количества энергии, которая получается из накопленного жира в различных областях тела. Следовательно, это способствует большей потере веса.

Еще одним преимуществом купания в ледяной воде является то, что это способствует укреплению иммунная система ; однако, это может быть сделано только в небольшие промежутки времени или после специализированной подготовки.

Поэтому не рекомендуется плавать в ледяной воде, которая намного превышает температуру замерзания, или выполнять ее в течение периодов времени, превышающих 2 или 3 минуты. В противном случае человек подвергается гипотермия , что представляет опасность для сердечно-сосудистых заболеваний.

Среди прочих мер рекомендуется плавание в периодических периодах 20 или 30 секунд, частичное введение тела, а также использование снаряжения или специальных костюмов (таких как неопрен), которые помогают сохранить тепло определенных областей. чувствительны, как конечности.

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube! Хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Зимнее купание в проруби и закаливание. Физиология человека. Как нужно закаливаться в холодной воде (May 2024).