Лучшая диета в мире

• May 3, 2024

«Истинный способ добиться похудения начинается с нашей головы. Задумывались ли вы, почему вы хотите похудеть? " Вот так доктор начинает свои консультации Арье Гольдберг , бариатрический врач, специалист по вопросам питания и расстройств пищевого поведения.

За этим вопросом следует предупреждение: книги и диетические журналы нельзя использовать, если они рекомендуют диету для всех людей одинаково.

в Goldberg каждый человек генетически, психологически и физически уникален; Он не похож ни на какой другой и поэтому требует индивидуального внимания и адекватной диеты.

Это причина, по которой не существует чудодейственных диет, и объясняет это следующим образом: человек с сердечно-сосудистой проблемой или с высоким уровнем холестерина и / или триглицеридов не должен, например, соблюдать знаменитую «революционную диету» доктора Atkins Потому что в нем они едят только жиры и белки и почти не содержат углеводов.

Другим примером этих «книжных диет» являются те, которые рекомендуют употреблять сырую или молочную пищу: в случае человека, который переживает определенную эмоциональную ситуацию, эта диета может вызвать картину колита (воспаление толстой кишки) заставит вас вызвать доктора.

Секрет лучшей диеты в мире

По мнению Арье Гольдберг Многие люди должны похудеть по приказу врача или ругая семью. Однако секрет потери веса заключается в собственном убеждении и личной мотивации: «Именно в этот момент мы должны изменить наше мышление и наше отношение и сказать: я собираюсь похудеть, потому что я хочу здоровой, физической будущей жизни и эмоционально. "

Факт взвешивания себя день за днем ​​не мотивирует, говорит специалист. «Это совершенно неверно, поскольку масса тела претерпевает изменения по многим причинам».

Например, когда вы взвешиваете себя, если вы делаете это утром, вы будете весить намного меньше, чем днем. То же самое происходит, если вы дали себе пар, а затем вы взвешиваете себя. Но если у вас запор, вы поймете, что вы весите намного больше, то же самое случится с вами, если вы ели очень соленую еду накануне вечером или если у вас менструальный период ».

Доктор Goldberg Советуйте не беспокоиться и не беспокоиться о весе, в любом случае «больше беспокоиться о том, как вы расстегиваете свою одежду, чувствуете себя более проворным, чувствуете себя менее уставшим, понимаете, что да, вы можете сделать это, и единственное, чего вам не хватало, - это решить раньше». ,

Видео медицина: Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из Лучших (May 2024).