• May 21, 2024

Наверняка вы встретили кого-то, кто сидел на диете, сумел похудеть и через некоторое время ... лишние килограммы вернулись! встреча почему эффект отскока происходит в диетах .

Также известный как «эффект йо-йо», это когда диета была сделана для похудения, а когда она уходит, потерянный вес восстанавливается и даже достигает нескольких лишних килограммов.

Исследование, опубликованное в журнале «Ожирение», было проведено после 14 участников программы «Самый большой неудачник» и пришло к выводу, что 13 вновь набрали вес; Шесть из них превысили то, что они должны были начать программу.

Узнайте, почему эффект отскока возникает в диетах. Предоставлено Getty Images

Исследователи также обнаружили, что у тех людей, у которых была драматическая потеря фунтов, есть более низкие уровни лептина, гормона, который управляет голодом. Это способствует тяге и, следовательно, потребляет больше пищи, что приводит к ее получению снова.

Марлен Тревиньо, тренер по спортивному питанию, объясняет почему эффект отскока происходит в диетах .

Причина клетки

Клетки организма имеют «память», с помощью которой они регистрируют, какой вес они имели в течение длительного времени, и они будут стараться поддерживать его стабильным.

Когда вы вводите план похудения, клетки перепрограммируются, но только на определенное время, и затем они будут пытаться вернуться в свое нормальное состояние, поэтому, если вы не будете придерживаться поддерживающей диеты, вы восстановите потерянные килограммы.

Что делать?

Тот факт, что клетки обладают этой характеристикой, не означает, что мы уже «обречены» вернуться к тому же весу. Знание биологической причины заставляет нас готовиться и избегать ее.

Устраните чувство вины или неудачи и подготовьте себя с помощью плана питания, который не является настолько ограничительным, но который позволяет вам поддерживать новый вес.

Видео медицина: Утрачены миллионы нервных клеток и тысячи рублей, а причина копеечная. (May 2024).