• May 4, 2024

Упражнения имеют несколько преимуществ: улучшают кровообращение, насыщают организм кислородом и даже заставляют людей чувствовать себя лучше. Тем не менее, в какие моменты или какие физические нагрузки после отдыха увеличивают стресс ?

Чем выше соревновательный уровень спорта, тем больше шансов на выгорание, что иногда приводит к преждевременному отказу от профессиональной карьеры, что также влияет на другие области жизни спортсмена », как показано в исследовании Университет Мурсии.

Стресс или благополучие?

Расследование опубликовано в Медицинский журнал Новой Англии отмечает, что любители спорта могут столкнуться с более чем удвоенным риском событий сердечно-сосудистый Достоевский после напряженных соревнований.

Вот почему мы говорим вам, какие упражнения являются наиболее стресс генерировать, но если они практикуются в умеренных количествах, они могут быть полезны для здоровья.

1. Альпинизм. Поскольку этот вид спорта требует большой точности, человек всегда будет стремиться к максимальному совершенству в каждом из своих действий. Благоприятно то, что эта привычка имеет тенденцию копироваться в других привычках повседневной жизни, таких как учеба, работа или простой отдых дома. Идеально подходит для тех, кто любит порядок, а также для тех, кто хочет включить его немного больше в свою повседневную жизнь.

2. Горный велосипед , Практика этого вида спорта дает большие физические и умственные преимущества, так как это необходимо сделать осуществление укрепить тело, концентрацию и умственный контроль, чтобы действовать соответствующим образом в критических ситуациях.

3. Паркур. Это упражнение, в котором человек перемещается из одной точки в другую максимально эффективно, используя в основном навыки человеческого тела. Это также помогает улучшить кардиореспираторное состояние и силу, а также тонизирует различные части тела: ноги, руки и живот.

4. Рафтинг , Это экстремальный спорт, в котором ловкость и дух приключений сопряжены.

5. Парапланеризм. Он состоит из полета вниз с парашютом с вершины утеса. Здесь также смешаны скалолазание или альпинизм, так как нужно подниматься, поднимаясь. Практика этого вида спорта укрепляет ноги, способность сопротивляться и помогаетсжигать жир.

Помните, что 30 минут в день могут помочь вам изменить свою жизнь и настроение. Попробуй это!

Видео медицина: Как с помощью одного слова переключать события и управлять реальностью? Тренинг. Психология успеха. (May 2024).