• April 29, 2024

Являясь важным компонентом основных блюд мексиканской кухни, лепешка обладает преимуществами, выходящими за рамки традиционного аромата. Его ингредиенты обеспечивают организм прекрасной дозой белка и энергии без пугающего набора веса.

Каждая тортилья, которую мы потребляем, имеет ценность от 72 до 78 калорий в соответствии с PФедеральная прокуратура по делам потребителей (Profeco). В дополнение к увеличению веса у кукурузы есть крахмал, который помогает снизить уровень глюкозы в крови, согласно исследованию, проведенному Национальный политехнический институт (IPN).

Вы также можете быть заинтересованы: IPN Tortilla против избыточного веса

Рецепт знаменитой "Флейты Центра"

Если вы хотите получить все преимущества тортильи, GetQoralHealth, с информацией из шеф-повар Муньос и шеф-повар Хорхе Альварес, программы "Cocinemos juntos" от Кадены Трес , они представляют вам следующий рецепт. Проверьте видео!

ингредиенты

Кукурузная лепешка

1 приготовленная куриная грудка

масло

60 грамм крема

Две столовые ложки сыра

1 салат дезинфицируется и нарезается

Среди преимуществ тортильи вы можете получить следующие:

1. Кальций, который он обеспечивает, необходим для формирования здоровых костей и зубов, а фосфор необходим для развития мышц и тканей, помогая росту детей.

2. Ниацин способствует хорошему пищеварению и полезен для кожи и нервной системы, что объясняет отсутствие рахита (дефицит в развитии костей).

3. Пищевые волокна придают пище консистенцию и заставляют вас чувствовать себя довольным после еды. Это предотвращает запоры и помогает предотвратить болезни сердца и рак толстой кишки.

Помните, что все в избытке болит, но если вы включите лепешку в сбалансированную диету, вы получите пользу от этой пищи. Ваше здоровье в ваших руках!