Улучшите свое кровообращение с Аштанга йогой

• April 29, 2024

Одним из вариантов йоги является техника Аштанга йога , Это было переработано Шри К. Паттабхи Джойсом в Майсоре, Индия. Тем не менее, он был введен на Запад 25 лет назад и до сих пор учит его в возрасте 91 года.

йога аштанга началось с повторного открытия древней рукописи Корунта йога , Он описывает уникальную систему хатха-йоги, созданную древним мудрецом Ваманой Риши. Считается, что это происходит из оригинальной практики асан Патанджали.

Корунта-йога, или синхронизированное дыхание, где осанка практикуется с конкретными дыхательными паттернами, связанными с ней. Эта техника называется пранаяма уджайи, или победное дыхание , это процесс, который производит интенсивное внутреннее тепло и глубокое потоотделение, которое очищает и выводит токсины из мышц и органов.

также выпускает гормоны и полезные питательные вещества. Дыхание гарантирует эффективное прохождение крови. В результате улучшается кровообращение, крепкое тело и спокойный ум.

Позы йоги

Существует последовательность, которой нужно следовать при практике йога аштанга , Нужно закончить последовательность поз, чтобы перейти к следующему. Основной из серии (Чикитса йога очищает и выравнивает организм, очищает его, чтобы токсины не блокировали.

Серия Intermedia (Нади Шодхана ) очищает нервную систему, открывая и очищая энергетические каналы, позволяя ей легко проходить. Продвинутый, из серии A, B, C и D (Стхира бхага ) объединяет благодать и сопротивление практики, что требует интенсивной гибкости.

Лучше всего найти учителя йог обучен, чтобы помочь вам через эту дисциплину. Это интенсивная и строгая практика, которая должна практиковаться шесть дней в неделю и которая гарантирует обретение внутреннего покоя и удовлетворения.

Видео медицина: Йога для начинающих за 30 минут в день (April 2024).