• April 27, 2024

Одной из эстетических проблем, которые в наибольшей степени наносят ущерб самооценке женщин, является целлюлит ; Но что это? По мнению эксперта Элия ​​Ру из Испанской академии дерматологии и венерологии, Эта проблема состоит в скоплении жировой ткани, образующей узелки и ямочки, что обеспечивает видимость "Оранжевая кожа".

Специалист отмечает, что:

целлюлит Это нельзя рассматривать как заболевание, а как эстетическое изменение поверхности кожи, которым страдают от 85% до 98% женщин из подростковый возраст в большей или меньшей степени. Это присутствует во всех гонках, хотя это затрагивает белых и, в меньшей степени, азиатских женщин ".

Движения для сексуальных ног ...

Помимо еды есть упражнения, которые могут помочь вам устранить целлюлит. Здесь мы даем вам несколько ключей с информацией от эксперта Эктора Маурисио Араужо, директора Total Gym.

1. Приседания открываются. Используя штангу без веса или с минимальным весом, опускайтесь вниз, сгибая колени, стараясь держать спину прямой. Это отлично, чтобы устранить целлюлит внутренней области ноги.
 

2. Дедвейт. Ноги должны быть прямыми (без сгибания) при движении вниз штанги. Это один из лучших обучение для борьбы с целлюлитом в задней (задней) области ног.
 

3. Скрещивание ног лежа. Вы должны выполнять повторы с обеих ног. Лежа на боку, скрестите ногу вперед, а затем верните ее на место.

4. Вверх и вниз. В той же позиции, что и предыдущая, поднимите ногу как можно выше и верните ее на место позже. Делай это обеими ногами.

5. Ягодицы. Лежа на спине, колени под углом 90 градусов, руки на каждой стороне тела. Поднимите бедра и удерживайте позу в течение 10 секунд.

Это упражнение является специфическим для устранения целлюлита в ногах. Вы должны делать это по крайней мере 3 раза в неделю.