Эмоциональные преимущества медитации

• April 29, 2024

Эта техника дает большие преимущества для тела не только физически, так как выглядит лучше и замедляет процесс старения, но, прежде всего, помогает вам иметь эмоциональный баланс , Некоторые из преимуществ обдумывать они являются:

1. Вы можете сосредоточиться на дыхание или в объекте; Пусть мысли текут. Это изменение в сознании соответствует преобладанию мозговых электрических волн альфа-типа, связанных с восприимчивостью и спокойствием.

2. гипноз , Это состояние глубокой релаксации, вызванное терапевтом. Его можно использовать в лечебных целях, потому что он увеличивает умственный контроль над физиологическими процессами. Это уменьшает восприятие боли и поддерживает когнитивную психологическую терапию для преодоления фобий и зависимостей.

3. The sofrología Это техника, которая пытается гармонизировать сознание через внимание к собственному телу, самовнушение и визуализацию.

Эффективно увеличить способность концентрироваться и видеть вещи позитивно. Используется для лечения психосоматические заболевания .

4. дисплей , Он использует воображение, чтобы влиять на физиологические процессы. Например, клетки иммунной системы можно визуализировать, борясь с бактериями или раковыми клетками. Это полезно в качестве профилактической техники и в качестве поддержки в лечении любого заболевания.

Некоторые техники релаксации следует изучать в специализированных центрах. Таков случай аутогенной тренировки, которая является способом самовнушение .

Он состоит из нескольких упражнений, которые воздействуют на разные части тела в определенной последовательности и вызывают отдых глубокий.

Как только этот метод освоен, вы можете быстро получить доступ к глубокой релаксации практически в любой ситуации. Имеет эффекты, аналогичные sofrología и медитация .
 

Видео медицина: Эмоциональный Интеллект - Как Я Раньше Его Неверно Истолковывал (April 2024).