Избегайте плохого настроения при кормлении

• May 10, 2024

Иногда наше настроение меняется, не зная точных причин, поэтому мы чувствуем злость, грусть, одиночество, счастье или полную энергии. Ответ может быть в продуктах, которые вы едите, так как некоторые уменьшают или увеличивают стресс и тревожность .

Согласно информации, опубликованной в Хаффингтон пост то, что мы едим, напрямую влияет на наше поведение и настроение потому что некоторые продукты изменяют уровень сахара в кровь , что связано с изменениями уровня энергии тела.

Кроме того, некоторые продукты содержат химические вещества, которые влияют на наше настроение или влияют на нервная система , Хотите знать продукты, которые улучшают и ухудшают ваше настроение?

Знай их!

Чтобы иметь хорошее отношение, лучшую продуктивность и быть оптимистичным и счастливым человеком, потребляйте такие продукты, как:

1. молоко
2. шоколад
3. макаронные изделия
4. рис
5. лосось
6. тунец
7. шпинат
8. орешки
9. кафе
10. бобы
11. Семена подсолнечника
12. тофу
13. курица
14. яйца
15. индейка
16. сыр

Если у вас плохое настроение, злость, злость, возможно, вы употребляли некоторые из этих продуктов:

1. алкоголь
2. Жареная или жирная пища
3. кофеин
4. Нездоровая пища
5. Donas
6. пицца
7. Хот-доги
8. гамбургеры
9. круассаны
10. сахар
11. кондитерские изделия

Еда очень важна, чтобы не только вести здоровый образ жизни, но и чувствовать себя счастливым. Чтобы повысить свой уровень радости, приготовьтесь к следующему десерту калорий из Мексиканская федерация диабета.

Абрикос и грецкий орех

Ингредиенты для начинки:

1. Полстакана абрикосов
2. 12 пакетиков сахарозаменителей
3. Четыре столовые ложки порошка корицы
4. Полстакана нарезанного грецкого ореха

Для блина:

1. Две с половиной чашки муки
2. Две чашки заменителя сахара
3. Две столовые ложки кукурузного крахмала
4. Чашка ванильного йогурта без жира
5. Шесть столовых ложек маргарина или топленого масла
6. Четверть стакана обезжиренного молока
7. Два яйца
8. Чайная ложка ванильного экстракта
9. Половина чайной ложки миндального экстракта

подготовка

Для начинки смешайте все ингредиенты и оставьте в миске.

Для блина смешайте муку, две чашки заменителя сахара и кукурузный крахмал. Смешайте до получения однородной консистенции. В форме для резьбы или блинов, часть смеси и часть начинки сверху. Повторите процедуру, пока форма не заполнится, закончите смесью для блинов.

Поставьте в разогретую духовку до 180 градусов, от 40 до 45 минут или пока блин не станет золотисто-коричневым. Чтобы убедиться, что он готов, вставьте зубочистку в центр пирога, которая должна высохнуть.

Вынуть из духовки и дать остыть в течение 10 минут. Разложить блин и подавать горячим с абрикосами сверху. Этот вкусный десерт всего 175 калорий Наслаждайтесь этим в сопровождении вкусного стакана молока  и улучшить свой настроение чтобы избежать болезни . 

Следуйте за нами@GetQoralHealth иGetQoralHealth в фейсбуке

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь у нас и наслаждайтесь новым инструментом для похудения от GetQoralHealth

Видео медицина: МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ - О ДЕПРЕССИИ И КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ (May 2024).