• April 28, 2024

Когда мы забываем некоторые вещи, они обычно происходят из-за стресс или усталость во время сохранения части информации или информации. В то время мы считаем, что мы сохраняем его, но мы не используем соответствующие навыки, и мы в конечном итоге забываем об этом, поэтому очень важно знать причину и как улучшить память .

Это потому, что мы не строим правильные следы амнезии, и информация, которую мы думали, что хранила, стирается из нашего мозга, согласно Антонио Мансанеро, профессор факультета психологии Мадридского университета Комплутенсе.

забывчивость , как нормальное явление системы память человека, путают с патологическими проблемами память , амнезии , На самом деле, нейропсихология различает доброкачественную забывчивость и амнезию, объясняет специалист.

Причины доброкачественного забывания очень разнообразны, во многих случаях они связаны скорее с проблемами восприятия и внимания, которые вызывают плохую обработку информации, чем с проблемами памяти.

Поощрение память это что-то очень важное, так как эта функция не расходуется, а для того, чтобы функционировать должным образом, ее необходимо стимулировать.

Поэтому в GetQoralHealth Мы представляем несколько советов, которые помогут вам стимулировать его, лучше сосредоточить внимание и предотвратить забвение:
 

1. Релаксация , Чем ты тише, тем легче тебе будет запоминать поэтому важно научиться контролировать стресс .
2. Отдых . сон Как минимум 6 часов гарантирует вашему мозгу нормальное функционирование и, следовательно, лучшую способность запоминать хорошие вещи
3. Жест , Делать это во время разговора поможет вам запоминать данные, в которых вы подчеркиваете. Это потому, что мы храним не только слуховую информацию, но и жест, который подчеркивает самое важное.
4. Антиоксиданты , Интегрировать в свой диета ежедневные продукты, богатые антиоксиданты как фрукты с более яркими цветами, такими как красный или оранжевый, которые помогают улучшить функционирование память .
5. Омега 3 Точно так же с рыбой, орехами и другими продуктами, богатыми этими жирная кислота , Вы также можете включить его в качестве дополнения.
6. Упражнение , Доказано, что осуществление Это один из лучших способов позаботиться о вашей памяти благодаря адекватной оксигенации, которую обеспечивает физическая активность.
7. Мозговая гимнастика. Мозг, как и наше тело, требует физической активности, чтобы быть в форме. Сделать различные обучение сосредоточены на когнитивном развитии и запоминание они предотвратят ухудшение мозга с возрастом или определенными условиями.

Что происходит в мозге, когда мы забываем?

Когда мы что-то забываем, на самом деле это происходит потому, что мы стираем те воспоминания, которые не имеют особой трансцендентности, которые конкурируют за выживание с теми, которые связаны с соответствующей целью в жизни каждого человека и которые закрепились в долговременной памяти.

Стереть конкурентные воспоминания ежедневно дает большую познавательную способность сохранять важные, согласно исследованию Лаборатория биологического и искусственного обучения Университетского института Итальянской больницы.

Опубликовано в журнале Gognition, это исследование объясняет, что когда гиппокамп породил новый нейроны воспоминания, приобретенные в последнее время, лучше сохранялись и запоминались; в то время как старые воспоминания было трудно восстановить из-за явлений помех, создаваемых пришельцами.

Этот процесс совпадает с видением «ментальной библиотеки, обычно используемой для объяснения того, как наш мозг хранит воспоминания или фотографии каждого опыта и которые вызывают чувствами некоторую память, хранящуюся в мозг.

Поэтому, когда мы теряем некоторую предыдущую память или не можем вспомнить что-то недавнее, это происходит потому, что она была вытеснена новыми нейроны генерируется гиппокамп по словам биоинженера Виктория Вайс, сотрудник исследования.

По данным портала psicopedagogía.com, важно знать процесс, посредством которого создаются воспоминания и запоминание. Как только мы что-то воспринимаем, начинается процесс, который приводит к запоминанию этой информации. Это достигается с помощью следующих этапов:

1. Понимание предположить наблюдение через чувства и понять эту информацию.
2. Фиксация : приобретено с повторением. Перед запоминанием важно исправить информацию, которая нас интересует.
3. Сохранение Эта фаза основана на интересе, концентрации, обучении человека, и все эти факторы зависят от того, каким образом он запоминается.
4. Вызывать означает перенести накопленные знания на уровень сознания.
5. Признание: оно состоит из взаимосвязи новых и предыдущих знаний.

Поэтому важно, чтобы человек постоянно усиливал каждый из этих процессов не только для того, чтобы перестать забывать, но и для адекватного умственная работа и обучение.

Согласно Национальный институт старения США, Существуют различные техники, действия или упражнения, которые позволяют непрерывно восстанавливать нейроны и увеличить емкость память :
 

1. выучить новую песню : вместо того, чтобы напевать это, спойте это. Вы будете осуществлять два типа память : слуховой и словесный.
2. Йога , Согласно Нью-йоркский университет эта дисциплина предоставляет медитативные упражнения, которые помогают приобрести необходимые навыки для критического мышления и память .
3. Концептуальные сети Разбейте тему на понятия, слова и ассоциации, которые позволяют лучше понять и запоминание вещей.
4. Чтение и рисование , Помогите память и улучшает способность концентрироваться, потому что это осуществляет память слуховой, визуальный и словесный.

Вот некоторые обучение это может помочь вам улучшить память , но их гораздо больше, поэтому настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистами, которые могут проконсультировать вас соответствующим образом.

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и на YouTube

Видео медицина: 10 СТРАННЫХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ПРОИСХОДЯТ С НАМИ ВО СНЕ (April 2024).