• May 3, 2024

Управление по контролю за продуктами и лекарствами рекомендует ограничить потребление натрия до 2. 300 мг в день; что эквивалентно примерно одной чайной ложке соли. Тем не менее, Рейчел Вагнер, диетолог из Университет Цинциннати в Соединенных Штатах, Он указывает, что проблема избытка натрия в том, что большинство людей не знают «скрытых» источников, которые его содержат.

Среди наименее известных - заправки для салатов, сыр, крупы и соусы, такие как соя, которая в одной столовой ложке содержит 1,800 мг натрия.

7 заболеваний, вызванных избытком натрия

Диета с высоким содержанием натрия направляет воду в кровоток, что увеличивает объем крови, которая в долгосрочной перспективе становится артериальной гипертонией. Это не единственное заболевание, связанное с избытком натрия, GetQoralHealth Он дарит вам семь болезней. Откройте их!

1. Астма Диета с высоким содержанием соли не вызывает астму, но исследование, проведенное Бурни П. "Диета, которая усиливает астму", обнаружил, что диета с высоким содержанием соли может усугубить симптомы астмы, так как она способствует физиологическому ухудшению и увеличивает гиперактивность бронхов.

2. Остеопороз. Исследование, опубликованное Журнал Гипертонии Разработанные экспертами Woo J. и Leung j, обнаружили, что чем выше потребление соли, тем ниже плотность костной массы, так как организм увеличивает выведение кальция.

3. Болезнь Меньера , Хотя это редкое заболевание, оно является прогрессирующим заболеванием, которое повреждает ухо и может быть вызвано метаболическим дисбалансом натрия в жидкости внутреннего уха. Общество Меньера.

4. Диабет. Расследование, опубликованное журналом Науки о жизни, Выявлено, что более высокое потребление соли напрямую связано с повышенным риском развития диабета.

5. Рак желудка , Исследование, проведенное Глобальный фонд исследований рака Он указал, что ограничение потребления хлорида натрия предотвратит 1 из 7 случаев рака желудка.

6. Атаки на мозг. Пожилые люди, которые превышают рекомендуемую дозу соли, в три раза чаще страдают от церебрального инфаркта, чем те, кто следует руководящим указаниям, поэтому в рамках исследования, разработанного Университет Уорика в Великобритании.

7. Сердце Высокое кровяное давление (также известное как гипертония) заставляет сердце работать больше и может повредить кровеносные сосуды и органы, что увеличивает риск сердечных заболеваний.

Избыток натрия вреден, но оставьте его и в целом. Постарайтесь придерживаться сбалансированной диеты и следите за тем, чтобы на этикетках вашей пищи был более точный расчет потребления натрия. Береги себя!

Видео медицина: #зоб #псориаз#гайморит,#щитовидка, полученные результаты с применением бальзама, 87772264596, (May 2024).