3 «необычные» меры по уменьшению размеров за короткое время

• April 29, 2024

Если у вас важное свидание с кем-то особенным или вы хотите выглядеть «идеально» с этим платьем для большой вечеринки, больше не страдайте! Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить размеры в мало времени и в некотором смысле безопасный , Мы перечислим три из них.

1. Программа меньше размеров за 10 дней. Благодаря этому плану специалисты из GetQoralHealth Они объясняют, что для того, чтобы начать сокращать размеры за короткое время и безопасным способом, ключом является изменение ваших привычек, а не постоянная диета. Помните, что нет волшебных продуктов; Вам нужна приверженность и дисциплина.

2. Используйте сеть. Исследование опубликовано в журнале Международный журнал ожирения говорит, что люди, которые проходят программы по снижению веса с помощью интернет-инструментов и советы диетолога, теряют примерно на килограмм больше по сравнению с теми, кто не прибегает к Интернету. Исследователи добавляют, что онлайн-планы эффективны, когда они помогают людям вносить изменения в свой образ жизни.

3. Пока смотришь свое любимое шоу. Отличный способ воспользоваться время и активировать, пока вы видите телевидение , Эксперты рекомендуют сделать некоторые приседания , абдоминальный или прыгать веревка во время бизнес .

Клиника Майо рассчитать, что с этим действием вы получите жечь до 730 калорий если вы сделаете рутинный 60 минут и ваш вес 72 кг.

Национальный институт сердца, легких и крови указывает на то, что цель потерять резьба Это успешно, когда вы интегрируетесь в свой деятельность ежедневно периодов шорты, по крайней мере, 10 минут некоторых физическая активность , а также поддерживать диета низко в калорий .

Этот план не должен соблюдаться беременными женщинами или если вы страдаете от каких-либо заболеваний сердца. Подготовиться к вызов !