• May 16, 2024

Диета, богатая жирами, сахаром и бедными фруктами и овощами, в сочетании с избыточным весом и ожирением - это некоторые из факторов, способствующих необратимому повреждению почек. Если вы не измените эти вредные привычки, вы повысите риск страдать от нескольких заболеваний почек, включая рак, камни и недостаточность.

Согласно статье в Американском журнале заболеваний почек, для предотвращения повреждения почек важно избегать следующих привычек:

1. Потребляйте освежающие напитки

Избыток этого газированного напитка является причиной появления камней в почках, которые препятствуют нормальному функционированию почек и, как следствие, адекватному очищению организма.
  

2. Ешьте белковые продукты

Увеличьте усилия почек по удалению жиров и белков из вашего тела. Худшие из них найдены в красном мясе; его потребление должно быть умеренным.

3. Ешьте немного воды

Низкое потребление способствует появлению повреждений почек и инфекций мочевыводящих путей. Употребление около 2 литров в день способствует устранению отходов и предотвращает образование камней или камней.

4. Ешьте продукты с большим количеством калия

Этот минерал вреден, если употребляется в избытке. Он содержит вещества, которые не полностью выводятся из организма и накапливаются в крови, поэтому они могут быть опасны для почек.
 

5. Высокое кровяное давление

Гипертония повреждает ряд органов, включая почки. Желательно уменьшить потребление соли во время еды, так как в избытке это способствует удержанию жидкости и повышению артериального давления.
 

6. Курение без модерации

Это высокий фактор воздействия с точки зрения повреждения почек. На самом деле, у тех, кто курит, риск развития изменений в три раза выше; выше, даже когда у них гипертония и диабет.

7. Сидячий

Женщины, которые не могут сидеть три часа в день, на 30% реже заболевают хроническим заболеванием почек, говорится в исследовании, проведенном в Университете Лестера.

Соблюдение сбалансированной диеты, регулярные физические упражнения, отказ от курения и употребления алкоголя - вот некоторые меры, которые предотвращают повреждение ваших почек. Примите это во внимание!

Видео медицина: Напиток из имбиря и лимона - напиток для похудения (May 2024).