• May 2, 2024

Здоровое питание - ключ к предотвращению риска страдания диабет или контролировать уровень глюкозы у людей, которые страдают от нее, так как тип пищи и ее количество влияют на уровень сахара в крови.

Береги свою глюкозу

Эксперты Клиника Майо указать, что есть и другие привычки, которые помогут вам контролировать уровни глюкоза если у вас это высоко, например:

Вести график

Потому что уровень сахара в крови выше через один-два часа после еды, а затем снижается. Поэтому старайтесь есть в одно и то же время каждый день и есть небольшие порции пищи в течение дня, то есть есть пять раз в день.

Сбалансированная еда , Ешьте продукты, в которых есть подходящая комбинация крахмалов, фруктов, овощей, белков и жиров. Важно употреблять примерно одинаковое количество углеводов при каждом приеме пищи и закусках, поскольку они оказывают большое влияние на уровень сахара в крови.

величины , Узнайте, какой размер порции вам подходит для каждого вида пищи. Не превышайте эту меру, так как это может повысить уровень глюкозы.

осуществление , Сидячая жизнь не только детонирует ожирение, но и является фактором риска развития диабета. Понизьте свои уровни глюкозы с некоторой физической активностью по своему вкусу.

Не забудьте проконсультироваться с врачом по поводу питание что вы можете есть, если у вас очень высокий уровень сахара; Однако, отображая еду в фотогалерее, вы можете контролировать уровень глюкозы. А у тебя как уровень глюкозы?