Школьный обед для лучшей работы

• May 10, 2024

отдых или школьный обед это легкая еда, которую дети принимают в школе, но она так же важна, как и другие в их рационе; это покрывает приблизительно 15% его ежедневные потребности в питании , Хотя это не заменяет завтрак, закуски предназначены для детей, чтобы иметь хорошую успеваемость в школе и развить здоровые привычки питания в своей жизни.

Неадекватная закуска может привести к плохой привычки в дополнение к Избыточный вес и ожирение у детей , увеличение холестерин и кариес стоматологический.

Очень важно, чтобы родители посвятили необходимое время планированию привлекательных закусок и питательный вместе со своими детьми. Цель состоит в том, чтобы ребенок знал, как выбрать, что есть, а что не делать во время перемен.

Вот несколько советов для дополнения здоровой закуски:

1. Свежие фрукты замороженные, консервированные или обезвоженные
2. Обезжиренный йогурт , сырые и нарезанные овощи, с лимоном и чили
3. Блинчики из непросеянной муки
4. Обезжиренный попкорн
5. Интегральные куки с нежирным сыром
6. Тунец в воде, сурими-бар или кусочек свежего сыра
7. Paquetitos или зерновые батончики
8. злаки или клубни и продукты животного происхождения
9. Избегайте промышленных продуктов, так как они богаты жиром, сахаром и / или натрием
10. Избегайте очень сладких продуктов, так как они могут способствовать развитию кариеса. Всегда включайте напитки, но избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, таких как безалкогольные напитки и промышленные соки.

Поместите закуску в Закуска чистые и в хороших контейнерах, небьющиеся и удобные в обращении; Это заставит вашего ребенка есть с удовольствием. Способствовать потреблению здоровый обед с детства поможет установить здоровые привычки еды на всю жизнь.

Приготовь хорошую закуску и накорми своего ребенка здоровым!

Видео медицина: ЛУЧШИЕ ЛАНЧ БОКСЫ В ШКОЛУ / НА РАБОТУ / В УНИВЕР / СУДОЧКИ ДЛЯ ОБЕДА (May 2024).