3 питательных и легких завтрака

• May 4, 2024

завтрак является основным приемом пищи, так как, по мнению специалистов Хаффингтон Голоса в течение ночи организм использует питательные вещества, которые потреблялись в течение дня, а оставшиеся запасы используются для основных нужд.

Поэтому важно, чтобы в начале дня потреблять завтрак питательный и сбалансированный, который дает вам энергию, необходимую для выполнения вашей повседневной деятельности. GetQoralHealth У вас есть три здоровых варианта для вас.

1. Омлет из овощей с ягодами: Смешайте два яичных белка, один желток, шпинат и помидоры. Этот завтрак очень полезен. Сопровождайте это чашкой ягод, которые являются большими антиоксиданты .

Эти продукты имеют много белки так что у вас будет чувство сытости с утра до обеда. Это помогает избежать утреннего влечения и устраняет тревожность .

2. Овес и молоко: Изучение Nutrition Motion PC гарантирует, что это завтрак позволяет восстановить энергию после сильной рутины осуществление .

мозг или и мышцы им требуется еда, чтобы проснуться, и если нет завтрак здоровый организм начинает разрушать накопленную энергию, находящуюся в мышцы .

Эксперты рекомендуют полстакана сырой овсянки, потому что она содержит витамины и углеводы в сопровождении чашки обезжиренного молока; это обеспечивает кальций, витамин D и белки для восстановления и роста мышц. Вы можете добавить немного корицы или сушеной клюквы, чтобы сделать антиоксиданты и омега 3 .

3. Поджаренный хлеб с миндальным маслом: Имейте тост из пророщенных зерен, миндальное масло, сопровождаемый чашкой кофе и парой яблок.

Тост имеет высокое содержание полезные ископаемые и масло обеспечивает здоровые жиры и белки ; фрукт является хорошим источником волокно .

Изучение Эндокринологическое общество США Обнаружено, что люди, которые завтракают ежедневно, на 50% реже набирают вес. Следовательно, с этими богатыми опциями нет оправдания тому, чтобы этого не делать. Приятного аппетита!

Присоединяйтесь к нам на @GetQoralHealth и GetQoralHealth на Facebook

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: САМЫЕ БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ за 3 МИНУТЫ????Что приготовить на завтрак? 5 ИДЕЙ ДЛЯ ЗАВТРАКА ???? Olya Pins (May 2024).