• April 25, 2024

Тема еды или не ешьте хлеб, чтобы похудеть очень обсуждается, однако недавно было установлено, что можно получить много преимуществ, удалив его из рациона.

Но есть 5 важных вещей, которые вы должны наблюдать, прежде чем полностью устранить хлеб вашей диеты и другие, которые вы должны знать, чтобы воспользоваться:

Тяга уменьшается

Согласно Американский журнал питания, потребление углеводов создает цепь зависимости от других калорийная пища (сладкий или соленый), с чем вы склонны есть больше закусок, сладостей и аппетита.

Исключая хлеб из своего рациона, тревожность потребляя эти продукты, уменьшается.

Проверьте, из чего сделан хлеб, который вы потребляете

Тип зерна, которое вы потребляете в хлебе или багете, во многом зависит от того, какое влияние он оказывает на ваше тело. рафинированная мука увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Но если вы потребляете хлеб с цельные зерна или цельные зерна Помогите улучшить уровень холестерина в крови, позаботьтесь о своем сердце и избегайте чрезмерного увеличения веса.