• April 29, 2024

Вы проанализировали, как ваше тело ведет себя после того, как вы испытали большой гнев или приступ гнева? Хотя ты не веришь в это, токсичные эмоции они вызывают клеточное и тканевое воспаление, что способствует развитию других заболеваний и инфекций.

Согласно исследованию, опубликованному в JAMA Психиатрия воспаление, вызванное гнев и гнев влияет на качество жизни людей, увеличивая риск страдать от депрессии, тревоги, а также от злоупотребления алкоголем или наркотиками.

В ходе исследования ученые сосредоточились на уровнях в крови двух воспалительных маркеров, С-реактивного белка (СРБ) и интерлейкина-6 (ИЛ-6), каждый из которых был связан с агрессивным импульсивным поведением у людей. кошек и мышей.

СРБ вырабатывается печенью в ответ на инфекцию или травму. Это помогает сосредоточить внимание иммунной системы на мертвых или поврежденных клетках. Между тем, IL6 секретируется лейкоцитами для стимуляции иммунных реакций, таких как лихорадка и воспаление.

Контролируй себя и убегай от болезней!

Чтобы покончить с этими ядовитыми эмоциями и избежать воспаления вашего тела, Дипак Чопра, индийский доктор, писатель и лектор, рекомендует вам выполнить следующие действия.

1. Возьмите ответственность за свои эмоции

Вы разрешаете их создание, потому что они генерируются в вашем уме на основе прошлого опыта.

2. Свидетельствуйте их, не осуждая их.

Важно, чтобы вы чувствовали негативные эмоции и обрабатывали их, чтобы сосредоточить их на позитивном пути.

3. Маркируйте их

Назовите их либо гнев обида, гнев, вина, ревность, среди других.

4. Опишите их

Представьте, что вы наблюдаете их на расстоянии. Как они выглядят, чем занимаются, анализируют ситуацию. При этом вы генерируете выражение, чтобы ваша иммунная система защищала вас.

5. Поделитесь ими

Это поможет вам избавиться от этого негативного и токсического чувства к вашему телу.

Наконец, когда вы отпускаете эти эмоции, вы должны праздновать с некоторыми действиями, которые делают вас очень счастливыми.