• May 3, 2024

Кожа, стройная фигура и долговечность характеризуют японцев. Если вы хотите выглядеть, как они должны есть Японская еда

Конечно, когда вы думаете, что этот тип еды приходит на ум суши Но есть и другие вкусные продукты, которые помогут вам увидеть себя, чувствовать себя хорошо, не прибавляя в весе.

Диета японцев богата свежими продуктами, медленно усваивающими углеводы (рис и макароны), рыба , овощи и почти без жира, показывает исследование Японской ассоциации пищевых добавок.

Продолжайте употреблять в свой ежедневный рацион этот тип японская еда и начать пользоваться его преимуществами.

1. Мисо

Это препарат на основе ферментированной сои, содержит витамины и минералы кальций, железо и калий. Улучшает пищеварение и предотвращает инфекции желудок.

2. Водоросли (Конбу)

Многие японские блюда, такие как суши и супы, включены в качестве основного ингредиента, и их можно рассматривать как зеленый листовой овощ. Они богатыalcio Они защищают слизистую оболочку легких, регулируют уровень сахара в крови и улучшают функцию почек.

3. Эдамаме

Это бобовые без холестерина иклейковина , Борьба с депрессией, остеопорозом и диабетом.

4. Кабоча пюре

Также известен как «зимнее пюре», на вкус он сладкий и вкусный. Это идеальный заменитель картофеля и богат волокно , витамин С, калий и железо.

5. Тофу

Это еда, приготовленная из молока соя Это низкокалорийный и без глютена.

6. Фасоль (адзуки)

Всего одна чашка содержит 25% того, что нужно вашему организму в железе, 30% магния, 23% калия и 70% ежедневной рекомендации по фолиевой кислоте.

7. Рис

Это хороший источник цинка, минерала, который стимулирует иммунную систему и способствует сексуальное желание .

Наслаждайтесь этим японская еда в то же время вы заботитесь о своем здоровье и чувствуете себя прекрасно.

Потому что ты читаешь это ...

Устраняет запоры с помощью мака

Первая менструация определяет ваши заболевания

5 эмоциональных следов, которые отмечают вашу жизнь

Мужчины избегают использования презервативов с привлекательными женщинами

Видео медицина: Лучший Японский суп МИСО РАМЕН Японская кухня ПОПУЛЯРНЫЕ БЛЮДА В ЯПОНИИ (May 2024).