• May 3, 2024

Столкновение с ежедневными проблемами или трудными ситуациями влияет на наше здоровье и душевное состояние. Встретиться с ними не лучше, чем делатьйога против стресса .

Журнал альтернативной и комплементарной медицины показывает, что занятия йогой уменьшают стресс посредством дыхания, медитации и поз или асан. Это также способствует расслаблению, увеличивая приток крови и кислорода к каждой части тела. Некоторые формы йоги - это медитация или повторение расслабляющего звука или фразы.

Вы также можете быть заинтересованы: 3 йога против позы стресс

Йога против стресса

Шавасана

Вам просто нужно стоять на спине с закрытыми глазами, ладонями на спине и сосредоточиться на своем дыхании. Эта поза успокаивает ум, снимает беспокойство, снижает высокое кровяное давление и головные боли.

Видео медицина: Техника расслабления: как справиться с хронической усталостью, снять стресс и успокоить нервы (May 2024).