• May 4, 2024

Заменители сахара вызывают приятные сладкие ощущения, но они не попадают в организм, потому что они не всасываются в кишечнике. Как и богатые клетчаткой овощи, эти подсластители занимают место в желудке, вызывая ощущение сытости.

Сладости, такие как жевательная резинка без сахара, подавляют аппетит и помогают похудеть при использовании заменителей сахара: полидекстрозы, изомальта, сорбита и мальтита.

Сахар дешевый, но на самом деле он не такой сладкий, поэтому его следует употреблять в больших количествах; Например, кофе нужно 6 тысяч зерен сахара. Напротив, сладость сахарозаменителей в 600 раз выше, и поэтому достаточно 10 гранитов.

Эти 10 гранитов растворяются во рту и исчезают. Вместо этого 6 тысяч зерен сахара проходят через кровь, как варенье, которое хранится в жировой ткани живота.

Какой заменитель сахара лучше?

Когда появились диетические газированные напитки, они быстро стали модными. Потребление сахара резко сократилось, и в этом году было меньше случаев диабет .

Однако в настоящее время потребляется в 20 раз больше кока-колы (с 10 столовыми ложками сахара), чем ее легкой версии (без сахара), поэтому показатели избыточный вес и ожирение они увеличились. Хорошая мера против - это знать различные заменители сахара:

Стевия

Это растение с более сладкими листьями, чем сахар. Отличный выбор, чтобы подсластить напитки детей и людей с диабет , У Стевии никогда не будет большой рекламной поддержки, потому что, естественно, любой может продать ее, не покупая патент.

сукралоза

Это может также использоваться, чтобы избежать опасностей естественного сахара. Срок действия патента Splenda только истек, и появляются новые более дешевые бренды сукралозы.

Ацесульфам к

Его сладость воспринимается быстрее, поэтому его используют вместе с другими подсластителями для имитации ощущения сахара.

фруктоза

Это не заменитель сахара, а форма, содержащаяся во фруктах и ​​меде. Это сахар, который больше всего откармливает, вызывает триглицериды и вызывает резистентность к инсулину , Он широко используется для подслащивания нездоровой пищи, потому что он даже дешевле, чем обычный сахар (сахароза).

Аспартам, цикламат и сахарин

У них несправедливая репутация канцерогенных веществ из-за научных исследований, проведенных продавцами сахара, но они так же полезны, как и другие подсластители, однако уже слишком поздно очищать их побежденную репутацию.

Естественные альтернативы

Хотя сахар является естественным, токсичное количество очень легко достичь. Кроме того, коричневая бумага, мед, коричневый сахар, агава и фруктоза являются натуральными и опасными подсластителями, такими как сахар. Напротив, лучшими натуральными вариантами, чтобы наслаждаться сладостями без опасности, являются ванильный экстракт, корица и мускатный орех.

Видео медицина: Лучший натуральный заменитель сахара отзыв (May 2024).