• April 29, 2024

Это не ново, что потребление продуктов обработанная и сахара уточненное влияет на развитие ожирение и аллергии Но мало что объясняется, как цельные зерна могут вызывать определенные болезни в качестве тревожность , слабоумие, головная боль или депрессия , Учитывая это,Какая каша для вашего здоровья наименее вредна?

Дэвид Перлматтер , невролог сертификат участника Американский Колледж Питания и автор Хлебный мозгпредупреждает, что введение пшеница к диете человека способствовал ухудшение церебральный современного общества.

Хотя наш предки они потребляли крошечные количества этого злаковый То, что мы называем сегодня пшеницей, не имеет сходства генетика ни структурный, ни химия то есть он не выглядит почти как тот, который они они потребляют ", Заверяет Перлматтер .

Вы также можете быть заинтересованы: Какие продукты помогают вам похудеть?

Тихие враги

Дэвид Перлматтер объясняет, что мы все больше стимулируем наше тело ингредиентами, которые генетически не готовы к употреблению, как пшеница, которая содержит глютен, молчаливый микроб, который может нанести длительный ущерб, даже не осознавая этого.

Мы представляем список пять злаков всеобъемлющий, так что вы знаете, что они менее вредный для вашего благополучия

1. Амарант Это бесплатная еда клейковина богатый белки растительного происхождения, зерно содержит от 13 до 18% этого вещества, имеет высокое содержание lisisna вдвое больше, чем у пшеницы и в три раза больше, чем у кукурузы, для этих свойств рекомендуется лечить букоденомаксиллярный, гериатрический, недоедание , сахарный диабет и ожирение следовательно, это признается Национальная академия наук США .

2. Рис. Исследователи Сердечно-сосудистая фармакология Университета Севильи объяснить, что ферментативный экстракт отруби из рис улучшает факторы, связанные с ожирение , хотя риск развития диабет 2 типа .

В то время как клиника Майо считает коричневый рис как одно из зерен, которое помогает уменьшить холестерин и риск страдания болезни сердца из-за его содержания волокно и белки овощи .

3. Овсянка Это богатый источник углеводы , витамины , минералы и белки Рекомендуется для облегчения расстройств пищеварительный , Хотя этот злак содержит клейковина , белок что предотвращает адекватное поглощение питательные вещества и жиры .

Расход овес остается спорным, так как есть исследования, которые утверждают, что компоненты белки причина воспаление и ущерб людям с чувствительность в клейковина .

4. Кукуруза Хотя кукуруза в изобилии белки , углеводы, витамины А, В и С, волокно калий, кальций и фосфор, Центр исследований продуктов питания и развития Эрмосильо Сонора заключает в исследовании, что это зерно вызывает иммунологические реакции в процессе пищеварения и воспаление кишечный .

5. Пшеница. В диета западный, 20% калорий получены за счет потребления продуктов питания с пшеница зерновые, содержащие клейковина , белок что, потребляя его, организм производит Zonulin вещество, которое влияет на кишка и это вызывает воспаление из клетка из мозг говорит исследование Больница Массачусетса, в Бостоне , Соединенные Штаты.

При выборе типа злаковый что вы хотите включить в свой ежедневный рацион, избегайте тех, которые содержат высокий уровень сахара добавил, углеводы и натрий Предпочитает больше всего контента в волокно , Какое зерно вы регулярно потребляете?

Видео медицина: кошка и попугай ара тихие враги (April 2024).