Плавание против диабета

• April 29, 2024

Мы все знаем о важности осуществление чтобы избежать осложнений при диабете. В этом смысле плавание можно считать осуществление Идеально подходит для поддержания формы и в то же время заботится о нашем уровне глюкозы в крови.

Помогает тонизировать мышцы, сжигать калории, чтобы похудеть, снизить уровень холестерин и кровяное давление , а также контроль диабета в целом.

Это особенно хорошо для тех, чьи нижние конечности спят или у кого нет особых ощущений в ногах.

Ниже приведены лишь некоторые моменты, которые представляют собой руководство для тех, кто хочет начать в плавание и страдают от диабета:

1. плавание Поначалу он может быть очень уставшим, особенно для тех, кто не является хорошим пловцом. Не переусердствуйте Установите реалистичные цели, основанные на ваших способностях.

2. The плавание, Как и любая другая физическая активность, может вызвать гипогликемию. Знать симптомы Принесите закуски с углеводами на случай, если вам понадобятся лишние калории.

3. Никогда не плавай в одиночестве.

4. Никогда не плавайте после употребления алкогольных напитков или с кем-то, кто пил

5. После еды дайте некоторое время пищеварение прежде чем войти в воду.

6. Никогда не плавайте без вашего медицинского удостоверения, если вам нужна помощь.

7. Пейте жидкости до и после купания, чтобы предотвратить обезвоживание.

8. Если у вас заболевание сердца, обязательно сообщите об этом тем, кто отвечает за эту деятельность.

9. Если вы принимаете таблетки нитроглицерина, не забудьте взять их с собой в свой чемодан

Чтобы получить максимальную выгоду от плавание следует практиковать не менее трех раз в неделю не менее 10 минут - чем дольше, тем лучше.

Тем не менее, вы не должны переусердствовать в начале и не забудьте проконсультироваться с врачом, чтобы начать любой режим осуществление , плавание Физическая активность не означает прыжки в бассейне и игры в воде.

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Видео медицина: Я, плавание и диабет (April 2024).