Сахар, жизненно важный в рационе

• May 4, 2024

В настоящее время существует противоречие в отношении сахар в диета и его потребление. На самом деле возникла идея, что продукты, которые в ней содержатся, менее питательны, чем те, которые этого не делают.

Многочисленные исследования подтвердили, что это делает питательные продукты более богатыми, что способствует потреблению витаминов и минералов, что является ключом к поддержанию хорошего здоровья.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) подчеркивает важность сахара в диета гарантируя, что при добавлении в продукты, богатые питательными веществами, такие как ароматизированное молоко, йогурт и злаки, улучшается качество пищи для детей и подростков.

Важно отметить, что сахар в пищевых продуктах с высокой пищевой ценностью, помимо придания сладкого вкуса, также обеспечивает органолептические и функциональные свойства пищевых продуктов, такие как: вкус, текстура, консервация, стабильность продукта, объем и вязкость.

В случае продуктов, которые используют заменители, они должны добавлять другие ингредиенты в свои формулы для достижения характеристик, которые обеспечивает сахар.

Что касается потребления калорий, они составляют 15 килокалорий на чайную ложку, количество энергии, которое можно легко использовать в течение дня, в таких мероприятиях, как купание 8 минут или ходьба 10 минут.

Существует также заблуждение, что у вас есть гликемический индекс высокая; то есть он значительно увеличивает свою концентрацию в крови. На самом деле, этот имеет индекс умеренный, похожий на коричневый рис, и обычно, когда он употребляется в пищу, которая содержит белки, жиры или клетчатку, это значение может уменьшиться.

Считается, что люди с диабет Они не могут включать сахар в свой рацион в той степени, в какой это запрещено. Однако, согласно Американская Диабетическая Ассоциация гарантирует, что их потребление не должно быть ограничительным, но должно быть адаптировано к плану питания и их лекарствам гипогликемический или администрации инсулин .

Сахар в рационе, как и любая другая пища, должен потребляться в надлежащих пропорциях, в соответствии с потребностями каждого человека. Консультация с диетологом предоставит необходимую информацию, чтобы узнать количество, которое может быть включено в рацион, а также включает три группы продуктов питания. Тарелка хорошего питания.

Для получения дополнительной информации: www.insk.com F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Следуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth в фейсбуке,Pinterest и вYouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Сахарный диабет 1 и 2 типа. Жизненно важно знать каждому! Причины и Лечение. (May 2024).