Зерновые контролирует высокое кровяное давление

• May 9, 2024

Исследование опубликовано в журнале Американский журнал клинического питания показал, что увеличение потребления цельного зерна, помогает держать в гипертония .

Исследование началось с выборки из 31 684 мужчин в возрасте от 40 до 75 лет, за которыми наблюдали более 18 лет с 1986 года.

За время наблюдения разработано 9 тысяч 227 человек. гипертония ; Сравнивая диетическое потребление этих людей с тем из тех, кто оставался свободным от болезни, было обнаружено, что потребление клетчатки действовало как защитный фактор против гипертония .

Исследователи обнаружили, что люди, которые потребляли большее количество цельные зерна они зафиксировали меньше случаев гипертония среди них пшеничные отруби, которые предложили более мощный защитный фактор от этой болезни.

Значительная часть нынешних руководств по еде, предназначенных для населения, рекомендует потреблять цельные зерна (хлеб, макароны, рис или хлопья для завтрака) порциями по 85 грамм в день, как минимальное рекомендуемое количество цельного зерна, и предполагают, что по меньшей мере 50% зерновых и продуктов, полученных из хлеба, макаронных изделий, кус-кус, круп завтрак или печенье, которые едят в течение дня, являются всеобъемлющими.
 

Видео медицина: Кукурузные рыльца: 9 полезных свойств, о которых (May 2024).