Подтвердите свой бюст естественно

• May 18, 2024

В женской анатомии есть области, которые имеют большую эстетическую и социальную ценность, например, грудь. Они могут страдать от вялости и, следовательно, падать из-за различных факторов: возраст, кормление грудью или просто генетика. Однако еще не все потеряно, потому что есть упражнения, которые могут помочь нам подтвердить бюст и не потерять красоту этих.

Специалисты обычно рекомендуют плавание в качестве упражнения для подтвердить бюст Потому что он стимулирует все мышцы груди, но кроме этого вида спорта, есть другие дисциплины, которые могут помочь вам в этой цели, такие как аэробика и бег.

Кроме того, GetQoralHealth предлагает вам пять шагов, которые помогут вам уменьшить провисание в груди и придать ему тот твердый, эстетический и сексуальный аспект, который мы все хотим:

1. Стоя, положите одну пощечину на другую на уровне груди. Нажмите вручную, считая до 7 секунд. Постепенно увеличивайте силу давления. Повторите это упражнение 8-10 раз в день.

2. Вытяните руки вперед (вы можете использовать книги, как гири). Поднимитесь и опустите их. Эффективность этого упражнения обнаруживается в повторениях, а не в весе; чем больше ты это повторяешь, тем лучше.

3. На спине на спортивной скамье. Возьмите несколько гантелей и положите руки по бокам тела на уровне груди. Вытяните руки над грудью, пока гантели не коснутся. Повторите это от 8 до 10 раз.

4. Вытяните ноги назад и опирайтесь на подушечки ног. Главное, чтобы ваша спина была в исходном положении прямой и чтобы она оставалась прямой в течение всего упражнения. Медленно сгибайте руки, пока ваши локти не повернуты на 90 градусов.

5. Сядьте на стул с прямой спиной. Возьмите гантели в каждую руку. Сгибайте локти и начинайте раскрывать руки в стороны.

Помимо этих упражнений, постарайтесь поддерживать стабильный вес, избегайте горячей воды при купании и следите за своим питанием. Это не только позволит вам сохранить упругость груди, но и улучшит фигуру, поскольку сделает ее более здоровой. Попробуй это!

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth