Японская диета для похудения

• May 8, 2024

Диета для похудеть , эффективный и ставший модным Японская диета потому что он основывает свой успех на качестве потребляемой пищи и на распределении ее питательные вещества .

Эта диета, с низким содержанием продуктов животного происхождения и богатая сырой рыбой и рисом, является хорошей комбинацией для снижения потребления калорий .

Среди его основных особенностей:

1. Рис является одной из основ в приготовлении этой диеты. 2. Они используют жиры в должной мере; на самом деле, большинство из них растительного происхождения. 3. Он богат свежими продуктами и гарантирует, что в каждом приеме пищи содержатся продукты всех групп: соя, овощи, водоросли, корни, стволы, фрукты, семена, рыба и мясо в небольших количествах. 4. Распределите калории правильно: 63% поступает из углеводы 12% белки и 25% жиры .

Поэтому большинство блюд в этом типе диеты основаны на адекватной комбинации этих групп продуктов, поэтому они позволяют похудеть благодаря его высокому содержанию в волокно , витамины и фитонутриенты ; то есть это пониженная еда в жиры и  холестерин .

Для их приготовления они обычно не используют масло или масло, но приправляют свои блюда с помощью рыбного бульона, согласно информации на dietas.com

И при этом это не включает потребление десерты , мало хлеба едят и, в общем, участки они меньше, что помогает вам умеренно, но питательно потреблять; Поэтому это идеальный вариант для организма.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth