• May 2, 2024

Вы ищете вкусный десерт, но боитесь пожертвовать своей фигурой?

Мы начинаем новый год, для многих людей одна из главных целей - похудеть и, конечно, поддерживать его. Поэтому в GetQoralHealth У нас есть для вас рецепт, которым вы можете наслаждаться без угрызений совести, а также витамин D и кальций для ухода за костями. Наслаждайтесь!

КРЕМ БАТИДА "СВЕТ"

(8 порций)

ИНГРЕДИЕНТЫ

¼ стакан ледяной воды

¼ чашка сухого обезжиренного молока

эквивалент в искусственном подсластителе 2 столовых ложки сахара

1 столовая ложка лимонного сока

ПОДГОТОВКА

1) Используйте маленькую миску и налейте воду.

2) Постепенно добавьте взбивающий порошок на полной скорости, пока он не достигнет ожидаемой консистенции.

3) Постепенно добавить подсластитель и лимонный сок при перемешивании.

4) Его можно подавать холодным на клубнику, малину, ежевику или фрукты по вашему выбору.

Обезжиренное молоко богато кальцием и источником витамина D; В некоторых исследованиях задокументировано положительное влияние молока на снижение риска метаболического синдрома и ряда расстройств, в том числе резистентности к инсулину, непереносимости глюкозы, гипертонии, гипертриглицеридемии и низкого уровня липопротеинов высокой плотности.

Помните, что количество, рекомендуемое для мексиканского населения в соответствии с Министерство здравоохранения (SSA) обезжиренного молока от 0 до 500 мл в день, детям до года не рекомендуется употреблять молоко любого типа, кроме материнского, детям до года, дошкольникам старше 2 лет и школьникам предлагается только половина обезжиренного молока (1%) или без жира. Береги себя!

ПИТАНИЕ СОДЕРЖАНИЕ (обезжиренное молоко)

(1 стакан 250 мл.)

ЭНЕРГИЯ: 86 ккал.

УГЛЕРОДНЫЕ ГИДРАТЫ: 11,9 г.

СМАЗКА: 0,4 г.

БЕЛКА: 8,4 г.

КАЛЬЦИЙ: 302.0

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь у нас и наслаждайтесь новым инструментом для похудения от GetQoralHealth

Видео медицина: 'PRETTY BOY' Award Winning LGBT Short Film (2017) (May 2024).