Что велосипед делает для вашего здоровья?

• April 29, 2024

Велосипеды модны. Правительства продвигают их как средство транспорта, чтобы избежать движения и уменьшить загрязнение. Психологи предлагают их как развлечение и в пользу единства семьи. И диетологи рекомендуют его вам как физическая активность похудеть и тонизировать свое тело.
 

Но знаете ли вы пользу, которую эта физическая активность имеет для вашего здоровья? Врачи дают вам 10 причин хотеть садиться на велосипед каждый день, потому что, по словам специалиста Proböse из Немецкий университет спорта и автор доклада «Здоровье и велосипед», «[...] те, кто ездит на велосипедах, спасают посещения больниц».

Здесь мы упоминаем некоторые:
 

1. Регулярная езда на велосипеде снижает риск сердечного приступа на 50%.
 

2. Уменьшает LDL (плохой) холестерин

3. Принимая соответствующую позу (при слегка наклоненном туловище вперед) с регулярными движениями ноги, поясничная область укрепляется и предотвращается появление грыж межпозвоночных дисков.

4. Мышцы спинных позвонков стимулируются.

5. 75% веса загружается на сиденье, поэтому предотвращается воздействие на колени, защищая их.

6. Иммунную систему стимулируют с помощью каждой педали, мобилизуются фагоциты (клетки, которые питаются бактериями).

7. Вы снимаете стресс, потому что мозг насыщается кислородом и позволяет мыслить более четко.

8. Исследования показали, что люди, которые регулярно ездят на велосипеде, страдают от меньшего количества психологических заболеваний и подвержены меньшему риску депрессии.

9. Вырабатываются эндорфины (это происходит с любыми упражнениями), но факт в том, что езда на велосипеде делает вас счастливее.

10. Педалирование стимулирует кровообращение, что предотвращает появление варикозных вен и растяжек.
 

Те, в этом физическая активность Их дают через 20 минут, поэтому специалисты рекомендуют делать это между 45 и 60 минутами 3 раза в неделю.

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook, Pinterest и на YouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth