• May 3, 2024

На экзамене, собеседовании, важной встрече или другом стрессовом моменте мы все пострадали от тревожность перед конкретной ситуацией в жизни. Эксперты указывают, что это ощущение нормальное, если оно не выходит за определенные пределы и мешает нашему повседневному функционированию.

В нормальных условиях беспокойство помогает нам улучшить производительность и адаптацию в нашей социальной среде. Никакая реакция нашего тела не происходит случайно; в этом случае он призван мобилизовать нас в ситуациях, которые наше тело или разум считают тревожными или угрожающими.

Специалисты описывают, что это может быть здоровая эмоция, которая помогает нам противостоять и / или предвидеть конфликтные ситуации в жизни. Это побуждает нас наиболее эффективно реагировать на проблемы, которые могут нас преодолеть.

Страх, боль, беспокойство

Условия боль, страх, нервозность, Ненадежность, беспокойство или напряжение представляют различные состояния, полученные из переживаний, связанных с тревогой. Хотя они часто используются в качестве синонимов, в действительности они имеют тонкие различия между ними.

страх это нормальная реакция на опасности или события, которые приходят извне и воспринимаются человеком как угрозы.

дистресс тем не менее, он появляется без причины и в большинстве случаев не зависит от внешних обстоятельств. Он характеризуется страхом перед неизвестным или угрозой, которая противостоит страху, который является более конкретным и определенным страхом. Беспокойство обычно основано на заботах о ближайшем будущем и исчезает, когда проблемы решаются.

Тревога является частью нашего психологического аппарата. Там в норме и патологии; последний представляет проблему для здоровья человека и может быть результатом длительного стресса, генетического наследования или различных медицинских проблем », - говорит Рикардо Секин Дьеп, директор клиники тревожности и депрессии в больнице им. Педрегала в Анжелесе.

На протяжении всей жизни 15% населения страдают от этих расстройств. Они, как правило, чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

Симптомы

Когда человек испытывает беспокойство, его тело может реагировать со страхом сопровождается общим недомоганием и различными симптомами.

В обычных и, по-видимому, неопасных ситуациях сигнал тревоги может появиться, если заметить некоторые из следующих признаков:

1. Тахикардия и сердцебиение.
2. Потливость или сухость во рту.
3. Ощущение удушья или затруднения при глотании.
4. Беспокойство и ощущение наличия «нервов конца».
5. Сложность засыпания и засыпания.
6. Желудочно-кишечные расстройства, головокружение и мышечные боли.
7. Чувствую, что что-то плохое случится.

Также могут возникнуть панические атаки; частые расстройства у тех, кто страдает от тревоги. Он характеризуется внезапным появлением интенсивного страха, кратковременного, самоограниченного, периодического и прогрессивного, без присутствия запускающего фактора. Это заставляет человека обращаться за неотложной медицинской помощью, опасаясь, что его здоровье или жизнь в опасности.

Причины

Хотя точные причины неизвестны, считается, что они могут иметь биологическое, психологическое и экологическое происхождение, например:

1. Генетика (предрасположенность или семейная история).
2. Стресс (трудности в личных отношениях, проблемы на работе или хронические заболевания).
3. Медицинские заболевания
4. Депрессия.
5. Алкоголизм или наркомания.
6. Травматические переживания, такие как разлуки, несчастные случаи или смерть родственников.

Важно попытаться определить причины с помощью специалиста, так как это зависит от обеспечения основного решения и эффективного лечения; то есть, если причины не будут устранены, решение будет временным или поверхностным », - говорит Секин Дьеп.

 

Лечение

Мнение специалиста, заключает Рикардо Секин, является основополагающим для установления лечения, которое «будет зависеть от типа диагностируемого тревожного расстройства».

В целом, наиболее рекомендуемым является совмещение психологического и фармакологического управления. Тщательно улаженное тревожное расстройство может быть окончательно разрешено ».

Общие рекомендации по борьбе с тревогой

1. Исследуйте все, что связано с этим условием
2. Снимите напряжение с помощью массажа и упражнений
3. Практикуйте техники релаксации
4. Избегайте алкоголя, кофе и табака
5. Выйди и отвлечься
6. Постарайся выспаться
7. Поговори с кем-то

Важно обратиться к врачу, если симптомы серьезны и не поддаются контролю; а также когда возникают приступы тревоги, которые мешают выполнению повседневных действий.

Видео медицина: Торсунов О.Г. Как избавиться от Страха, Боли, Беспокойства и Неудач (May 2024).