• May 2, 2024

стресс , нехватка времени и снижение платежеспособной экономики, являются факторами, которые влияют на разрешение человека выполнять осуществление и поддерживать здоровую жизнь. Однако не время ли и физическая активность что может адаптироваться к этому ритму?

Согласно исследованию, проведенному Чикагский университет два гормоны Важное значение для обмена веществ имеют более эффективные реакции, когда физические нагрузки выполняются днем ​​и вечером.
 

Нет оправданий тому, что у вас нет желаемого тела ...

Исследование, в котором приняли участие 40 мужчин в возрасте от 20 до 30 лет, показало, что у тех, кто занимался спортом днем ​​и ночью, было более значительное снижение уровень глюкозы в ответ на физические упражнения и значительное повышение уровня двух гормонов: кортизол и тиреотропин, последний необходимый для восстановления мышц.

Однако какие упражнения идеальны для выполнения ночью? Здесь мы расскажем вам три из них.

1. Плавание Это очень полный спорт, который заставляет всех игроков работать мышцы тела и развивает сопротивление. Плавательные упражнения гармонично сочетаются с дыхательной и легочной системой. Плавание позволяет суставам терять вес.

2. Бег трусцой. Эластичность артерий увеличивается. Таким образом, повышение артериального давления поглощается его стенками и снижает риск сосудистые проблемы.

3. Йога Исследователи Уэйнский государственный университет, они уверяют, что это осуществление Это увеличивает способность мозга поддерживать концентрацию, изучать новую информацию, сохранять ее и применять.

Гимнастика ночью выгодный для здоровья. Однако, прежде чем делать это, в случае бега на улице, необходимо принять во внимание некоторые меры безопасности. Помните, что ваше благополучие в ваших руках.

Видео медицина: Правда о сыроедении и веганстве. Последствия. Болезни. Жертвы (May 2024).