Занимайтесь йогой и худейте

• May 2, 2024

Когда вы принимаете йога как образ жизни, вы достигаете успокойся Вы также будете сжигать много калорий, поэтому ты похудеешь , Это выгодно для тонизировать и лепить свое тело особенно если вы практикуете йога который физически более активен, как Аштанга , Виньяса или Birkram (горячая йога)

С этим вариантом йога Вы можете сжечь более 400 калорий за один час, то есть почти столько же энергии, сколько потеряли бы, если бы ты бежишь на 40 минут. В связи с этим исследование опубликовано в Jдневник Американской диетической ассоциации обнаружил тесную связь, которая существует между практикой йога и контроль веса потому что это "ест совестью".

Исследование не обнаружило аналогичных отношений между есть осознанно с другими видами физических нагрузок, таких как пробег или ходить , «Осознание своих действий» очень сильно, особенно когда дело доходит до вес , Когда люди осознают свои действия, они лучше принимают решения, поэтому у вас будет больше возможностей выяснить, что делает ваше тело и разум здоровыми.

С постоянной практикой йога Например, вы заметите, насколько вкусна пища, и вы будете есть медленнее, чтобы насладиться каждым укусом, поскольку исследования показали, что, когда вы больше времени сидите за столом, вы едите меньше.

Помните, что цельйога это не похудеть это то, что считается само собой разумеющимся. Цель состоит в том, чтобы иметь мир и внутренний контроль оптимизировать качество вашей жизни, но когда вы эмоции Они находятся в равновесии, ваше тело находится в полном состоянии, здоровым и счастливым.

Видео медицина: Йога для похудения (May 2024).