Хатха йога для современной жизни

• April 30, 2024

На самом деле есть несколько направлений йоги, в том числе бхакти, преданная йога и гьяна, йога знания. Филиал, который наиболее практикуется в Соединенных Штатах и ​​который обычно предлагается в гимназиях и центрах упражнений, является Хатха йога , которая является физической йогой. Но есть и другие его стили, от интенсивных упражнений энергетической йоги до языческих поз в Сваропа-йоге.

Многие из инструкторов предлагают целостную йогу, которая состоит из растяжения и сгибания тела в различных положениях, называемых асанами, а также дыхательных упражнений и глубокого расслабления. С практикой и изучением асан студенты могут обрести гибкость, силу, выносливость и лучшая циркуляция.

Интегральная йога не является религиозной, но она предлагает интроспективный,духовная составляющая что вы не найдете в большинстве программ упражнений.

Типичный урок для взрослых длится 1 час. Во-первых, студенты практиковать дыхание затем они объединяются в группу ом коллектив. Затем они делают быстрые сердечно-сосудистые движения, растягиваются и 20 минут расслабляются, лежа на спине.

Период отдыха предлагает студентам возможность заглянуть внутрь. Некоторые люди делают списки в своей голове, другие спят. Некоторые просто осознают, что происходит в комнате, и в то же время совершенно и однозначно отдых Это имеет место.

Видео медицина: Йога. Путь к самопознанию - документальный фильм (April 2024).