• May 12, 2024

Жир в брюшной полости - это не только эстетическая проблема, считают исследователи из Больница Массачусетса , брюшной жир уменьшает минеральную плотность кости и, следовательно, увеличивает риск остеопороза, вдобавок к удвоению риска астмы. Поэтому в GetQoralHealth ,  Мы приглашаем вас узнать основные причины, почему мы можем накапливать жир в животе:

1. Недостаток упражнений

Исследователи Североамериканский университет "Джогнс Хопкинс" Обнаружено, что необходимо поддерживать идеальный вес, поскольку брюшной жир - это не только эстетическая проблема; Это также вредит здоровью. Поэтому важно выполнять умеренные физические упражнения для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.

2. Гормоны

По публикациям Больничное питание плохая гормональная регуляция или определенные гормоны, участвующие в метаболизме жирных кислот и росте, связаны с большей предрасположенностью к накоплению жира в животе. Среди них гормон роста, лютеинизирующий гормон и лептин, в основном.

3. Неадекватная диета

По публикациям Кубинский журнал биомедицинских исследований превышать калории, необходимые в соответствии с нашим весом, возрастом и физической активностью, из-за непропорционального питания и плохо спланированного (богатого углеводами и жирами) генерирования энергии, особенно в брюшной области.

4. «Пикотео»

Употребление нездоровых закусок, таких как чипсы, печенье или сладости, увеличивает потребление калорий и, следовательно, абдоминальный жир, эти продукты не обеспечивают организм питательными веществами.

5. Алкоголь в избытке

Исследование опубликовано в Европейский журнал клинического питания показывает, что чрезмерное употребление алкоголя является предрасполагающим фактором (50%) для выработки брюшного жира, поскольку это «лишние» жидкие калории для твердой пищи.

6. Генетика

Научные сотрудники института Санфорд Бернхэм , указывают на то, что жировые отложения изменяются генетически в разных частях тела. Соблюдайте характеристики вашей семьи, если большая часть ее накапливает жир в брюшной области, возможно, ваше тело имеет такую ​​же тенденцию.

7. Стресс

Диетолог Патриция Рамирес указывает на то, что в стрессовых ситуациях надпочечники стимулируются к выделению различных гормонов, в частности адреналина и кортизола. Когда уровень кортизола в крови увеличивается, это способствует образованию жира в организме (липогенез), который откладывается в брюшной полости.

Ученые Американская Академия Неврологии , показали, что между 20 и 55 годами избыточный жир также увеличивает риск мигрени и мигрени. Не забывайте, что принятие здорового образа жизни позволяет избежать накопления жира в брюшной полости и, следовательно, снижает вероятность страдания от болезней. Берегите свое здоровье!