Кетогенная диета ограничивает углеводы

диета Кетогенный приводит к потере веса за счет низкого потребления углеводов, что заставляет организм использовать запасенную глюкозу и жир, чтобы получить достаточно энергии для поддержания себя, поэтому он входит в состояние умеренного кетоза.

Эта диета была разработана и использована специально для пациентов с эпилепсией, особенно у детей, с большими результатами против противосудорожных препаратов, как объясняется детский невролог из клиники Майо, Элейн Виррел , в следующем видео:

Однако, согласно исследованию, проведенному в указанной клинике, H.M. Дашти опубликовано в «Клиническая кардиология"Это диета низко в углеводы помогает похудеть без опасных побочных эффектов, а также снижает уровень холестерин и триглицериды .

Как и многие другие ограничительные диеты, снижение углеводы Это должно быть сделано только под наблюдением врача, потому что это все еще обсуждается и изучается, если его преимущества больше, чем недостатки.

Преимущества, с точки зрения метаболизм из-за кетоза организму легче избавиться от жира, снизить аппетит и сохранить мышечную массу при сжигании калорий, в дополнение к регулированию уровня инсулина, который является основной причиной, вызывающей ожирение .

Однако из-за снижения потребления углеводы низкие уровни глюкоза в крови они могут вызвать головокружение и тошноту, особенно у людей, которые не привыкли к тому, чтобы их тело переходило в кетоз.

Известно, что он может вызывать усталость, неприятный запах изо рта вследствие высвобождения аммонийных и кетоновых тел при ацидозе в организме. метаболизм так же, как запах пота усиливается; изменения в химии мочи, а также некоторые раздражительность и перепады настроения из-за ограничений.

В то время как диета Кетогенный по своим характеристикам процесс, в котором вы можете потерять много килограммов жира и хорошее мышечное определение, низкое потребление углеводы У каждого человека могут быть разные реакции, поэтому очень важно предварительно проконсультироваться со специалистом, а также тщательно следить за кетозом.


Видео медицина: Углеводы на кето диете (MARCH 2024).