Молоко - хороший увлажнитель

• April 29, 2024

молоко Он имеет много свойств и питательных веществ, которые необходимы организму, он защищает пищеварительный тракт и способствует метаболическое здоровье регулируя процессы получения энергии, но самое интересное, что эта жидкость гидратов лучше, чем вода!

Изучение Университет МакМастер в Соединенных Штатах показали, что молочный Он содержит углеводы , кальций и электролиты ; заменяет натрий потерял через пот и помогает лучше сохранить жидкость , По мнению экспертов, напиток обеспечивает белки необходимо для развития и роста мускулистый детей.

Узнайте больше о обезвоживании

Это о чрезмерной потере вода и минеральные соли. Это может быть вызвано воздействием высокие температуры или солнце , интенсивные упражнения или сочетание вышеперечисленных факторов.

Исследователь Испанская ассоциация диетологов и диетологов Хулио Басулто объясняет в следующем видео, что это состояние можно предотвратить, если потреблять фрукты и овощи ; выпить 2 литра вода ежедневно, непрерывно и в небольших количествах; и избегать потребление из алкогольные напитки .

С другой стороны, некоторые исследователи отмечают, что когда активный человек страдает обезвоживание на 1% наблюдается снижение его производительности на 15%; Это также увеличивает ритм сердца загрузите свой температура тела и имеет признаки физическая слабость .

Таким образом, наиболее распространенными симптомами этого процесса являются: сухость в слизистых оболочках, болезнь , недостаток силы , усталость умственное и физическое, снижение кровяное давление , головокружение ; в крайнем случае они могут зарегистрироваться мании и беспамятство .

А ты, как ты гидратируешься?

Видео медицина: Как выбрать увлажнитель воздуха. Медицинские советы (April 2024).