Разве не упражнение твоя вещь?

• April 28, 2024

«Я не чувствую этого, я очень устал», «Я должен делать что-то с работы», «не сегодня, завтра я начну с рутины.» Сколько раз вы слышали, как вы произносили эти оправдания за то, что не выполняли упражнения?

Согласно расследованию, проведенному Университет Колорадо Даже если вы практически делаете это против своей воли, занятия спортом могут защитить вас от беспокойства и стресса.
 

Однако, если трудно встать с кровати или дивана, с информацией из публикации Здоровье женщин Мы предлагаем вам 5 советов, которые помогут вам принять решение о том, чтобы сделать упражнение рутиной жизни:

1. Расписание занятий с тренером. Преимущества этого заключаются в следующем: это реальное обязательство, у вас есть встречи, в которых вы вынуждены присутствовать, у вас есть кто-то, кто ждет вас; Кроме того, вы платите за совет.

2. Начните рутину с коллегой на работе. Это может быть отличным стимулятором, поскольку он мотивирует эго, это также отличная возможность для кого-то наблюдать и сопровождать вас во время тренировок.

3. Инвестируйте в свой спортивный гардероб. Когда вы посмотрите в зеркало и увидите, как хорошо выглядит ваша одежда, исчезнут оправдания, из-за которых вы не хотите ходить в спортзал.

4. Установите эмоциональные связи в спортзале. Потратьте несколько минут, чтобы поболтать с вашей учительницей, пусть она узнает вас немного больше. Цель состоит в том, чтобы признать вас человеком, который постоянно ходит в тренажерный зал, это позволит вам получить больше поощрения и поддержки от тренера, что заставит вас хотеть пойти на тренировку.

5. Праздники. Большинство людей ускоряют свои тренировки непосредственно перед большой поездкой; поэтому спланируйте свой отпуск заранее, чтобы ваши физические нагрузки стали стимулом для вашего путешествия.

Физическая активность необходима для улучшения вашего эмоционального состояния, а также для поддержания хорошего самочувствия. Итак, попробуйте эти советы и станьте активными!